出汗是正常的生理现象，其作用是调节体温。一般待在高温环境下、剧烈运动后、过度紧张时、吃辛辣刺激食物后出汗较多。

如果只是身体某部位多汗，其他部位无汗或少汗，这说明脏腑出现问题。

不同部位出汗，分别反映了什么问题？

1、额头出汗

额头经常大量出汗，十有八九是肝阳上亢造成的。此类人群应多喝菊花茶或枸杞茶，能起到平肝效果；同时应保持心平气和，培养宽广胸怀，保持规律作息和充足睡眠。

2、头部出汗

头部是阳气汇聚的地方，阳气充足。如果成年人头上出汗多，全身少汗或没有汗，说明阳气虚。此类人应多吃温补类的食物，比如牛肉和羊肉以及大枣等。

3、鼻子出汗

鼻子常常出汗，提示肺气虚，患者往往伴有抵抗力减弱，呼吸变得急促，隔三差五就感冒，稍微一动就气喘吁吁。此类人群应着重敲打双腿，适当的按压双腿两侧，能帮助补肺气。

4、手脚心出汗

总是手脚心出汗，说明血虚或脾失运化，又或是脾胃湿热。患者往往伴有心慌、失眠多梦和手脚发麻、头痛头晕和眼花、嘴唇颜色淡且发白、脸色萎黄等，此类人应多吃猪肝或鸡肝等来补气血。

5、背部出汗

大部分阳经分布在背部，后背常常出汗，提示阳气不固和阳气虚。此类人群应注意营养均衡和多样化，每天有充足睡眠，能起到滋阴补阳效果；同时应多户外活动，适当的晒一晒背部。

6、胸口出汗

胸口出汗多，同时伴有便秘、恶心呕吐和腹胀以及口臭等，说明脾胃失和。此类人群应远离生冷寒凉和油腻食物；保持积极乐观心态，避免过度焦虑和抑郁。每天有30分钟以上的运动，比如打太极拳或慢跑以及骑自行车等，能帮助养脾胃。

温馨提示

出汗较多者应适当的补充水分，同时还不能忽略补充电解质，适当的喝淡盐水或运动型饮料。大量出汗后不能立即吹空调或风扇，应及时用毛巾擦干身上的汗液，更换干燥的衣服，避免寒邪入侵；

出汗后全身毛孔处于扩张状态，血液流通速度加快，不能立即洗澡，以免造成机体缺氧，休息10~15分钟后再洗温水澡。

另外，出汗较多者应多吃酸味食物，比如山楂、芒果、猕猴桃、菠萝和酸枣等，能起到生津解渴和敛汗止泻功效，同时也能健胃消食。