想必最近很多宝子们 ，想必经常看到“早A晚C”概念。由此当然也衍生了大量的化妆品，让各位宝子们眼花缭乱。但是各位宝子们使用了很多产品后，反馈的效果也不一样。

就比如桃子的一个小姐妹，很早就被这个概念迷了进去，大量的采购了一下市面上早A晚C的营销护肤产品。

我们先来说说什么早A晚C。早A是指早上使用VC成分来抗氧化，晚上使用VA成分来抗衰老。

比如桃子一个小姐妹以“烂脸”的代价，将那些没用多久的产品统统丢至了垃圾桶。还愤愤然地说“再不信这些营销方案咯，花了冤枉钱不说，还把脸弄得稀巴烂咯。”

虽然桃子的小姐妹只是一个小小个案，不能说明市面上的那些早C晚A的产品都不太好，只能说桃子的小姐妹没有找到适合自己肤质的产品，盲目的跟风。

桃子为此去做了工作，桃子了解到有以下情况不能用

1、皮肤经常发红、脱皮、刺痒、灼疼，有这些症状的宝子们就不要用这样。

2、如果本身就是敏感肌的宝子们，还是要绕道，慎用啊。

其实早C晚A,这个概念会火，肯定不仅仅是营销的功能，其实理念桃子觉得还是不错的。早C—能够改善皮肤暗黄、黑色素沉。晚A—可以抑制黑色素沉着、淡化细纹这种护肤方式不仅可以可以调节表皮以及角质的新陈代谢，对痤疮、痘痘也可以改善，并且这种护肤方式性价比很高。

桃子搜罗了一些市面上，好评度较高的早C晚A护肤产品推荐给大家。这2款都是入门级的

1个是科颜氏早C晚A套餐

1个是珀莱雅早C晚A套餐

桃子不是一个美妆博子所以关于护肤的问题，就暂时讨论在这里。无广子，纯粹的因为桃子逛了很多博主，看了很多人评论才总结出来2款，推荐的比较多。仅供大家参考哈。

桃子可是一个拥有健康管理师证书及营养师证书的一个养生狗（girl）。

所以，桃子给各位宝子们推荐一个，早C晚A茶，25+女生必喝的全天候呵护养生茶。每天早上一杯晚上一杯哦。也能轻轻松松变白。

早C茶 ：百香果+柠檬片+刺梨+无花果+小青桔

其实早上的C茶很简单，就是富含维c的水果，切片。其实桃子想水泡水可以，直接吃也可以。 更想推荐的是新鲜的水果，也不是说一定要配齐以上的水果才行，任意搭配就可以咯。

由于说桃子平时早上上班比较早，桃子就带一个新鲜的百香果和一个新鲜的橙子到办公室吃，一定得保证在10点前吃完。

百香果这里桃子要提醒各位，最好是能买到新鲜的黄金百香果，白皮的那种，黄金百香果比紫皮百香果甜度更高一点，也能更加入口。紫皮的百香果还是建议泡水。

百香果肚子一剖，一勺百香果入口，酸甜超可。一整天感觉元气满满的，很棒的感觉。

有人会问了，天天吃会不会腻，哈哈哈，其实完全可以换着来吃各种水果，泡水，泡茶方式多多嘛，不要局限一种嘛。大部分的水果里面都有丰富地方维C。

晚A茶 ：茯苓+黑枸杞+桑葚+玫瑰花

晚上下班到家，桃子会给自己煮一壶“晚A茶”。一杯富含满满花青素的“黑水”。有一点微甜，其实加了茯苓也没有其他的怪味。因为桃子平时加桑葚比较多，我煮的晚A水稍微有点酸甜。

晚A里的茯苓性平，煮水喝可以起到健脾的作用，对于脾虚食少、便溏泄泻等病症有一定的调理效果。其次，茯苓归心经，还具有宁心的功效，能够缓解惊悸失眠、心神不安等病症，有助于改善睡眠质量。加了茯苓的晚A茶，应该以温水入壶，小火慢煮。这里桃子要提醒大家茯苓一定要煮，不能直接泡，俗话说茯苓泡水不如白开水。

以下人群要酌量投放。

1、尿频的人，茯苓具有利尿祛湿作用，食用后会增加排尿量，如果原本就会尿频的人就不要食用茯苓了，不然会导致小便次数更多，更会增加肾脏的负担，还容易导致身体脱水的情况，令人元气大伤。

就像桃子一般放茯苓的量，就很少。主要也是因为这是下班回到家在煮的茶水，离睡觉时间已经很近了，特别是在冬天的夜里跑厕所还是让人很崩溃的。

2、糖尿病人

茯苓中含有淀粉，而淀粉经过肠胃功能消化后会转化成糖分，所以糖尿病患者不建议食用高淀粉含量的食物，不然食用后会引起血糖升高，不利于病情的控制和发展，严重的话还会加重身体的不适。

晚A里的黑枸杞：善于补肾，可以滋补肾阴，益精血。黑枸杞的补肾阴作用，可治疗肾阴虚导致的骨萎、腰膝酸痛、五心烦热、潮热、盗汗

黑枸杞

晚A里的桑葚：富有各种维生素和胡萝卜素能够想人体补充很多的营养物质，它含有很多微量元素，能够增进人造血能力，提高人体抵抗病毒的能力。还可以帮助消化，因为它含有很多脂肪酸和苹果酸，能帮助我们肠胃消化。桑葚里面还含有许多乌发素，能够使头发变得更加乌黑。抗癌和优化肾功能都有一定的疗效。

新鲜的桑葚

晚A里的玫瑰花，这味就不用桃子多介绍了，很多宝子们都知道，玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸等，中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，能够降火气、调理血气、促进血液循环、美容养颜，消除疲劳，平复情绪，保护肝脏肠胃功能，长期饮用也有助于促进新陈代谢。

玫瑰花茶

各位宝子们一定要喝起来咯。就从看到桃子的这篇文章开始，桃子要检查宝子们的作业哦。

今天就给大家分享一下。多交流多沟通哈。

其中有些图片来源的网络，如果涉及到侵权，请作者联系我删除。