医养结合到底怎么做？其实很多人不知道

俗话说得好：冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。冬季正是培补精气的好时候。这几个冬季养生小妙招你可要记牢了。

第一个就是食温不食冷，冬季寒气重，要多吃温热性质的食物，比如糯米、大枣、南瓜等。合理的补充维c和维a，让身体更好地适应寒冷天气。第二个早睡不早起，中医讲究冬季早卧晚起，这是最好的养生之道。冬季建议大家可以多睡一会儿，补足睡眠才能有一个好的精气神。第三个是运动强身心，运动是最好的抗衰剂，每天运动一小时，活动筋骨，唤醒懒散的身体，能让一天都精神饱满，干劲十足。

不知道这些养生方法会不会又被丢进收藏夹里落灰。本着对自己负责的心态，要想活得健康有保障，购买一个商业医疗补充保险很有必要！国家提供的医疗保障是针对全民的，但也是有额度与范围的限制，毕竟只是一个基础的保障。

疾病无法预测，我们总要未雨绸缪，给自己留个后路。大病中，一些特效药、靶向药、进口药都属于自费内容的范畴，而且不光是治疗费用，治疗结束后还有很多长期的护理、药物治疗和康复治疗都要花钱。弥补这部分的收入损失，还得靠医疗补充保险。

据了解，近年来全国各地都在陆续推出城市定制型的商业医疗补充保险。以“北京普惠健康保”为例。不仅有政府指导，投保有保障。参保的门槛也很低，不限年龄，不限健康状况，不限户籍和职业，有北京医保就能买，异地医保有北京居住证也可以参保。每人195块一年，最高保障300万。

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