导语：肝脏是人们身体里非常大的一个消化腺，也是身体当中物质、能量代谢的一个中心站，而肝脏疾病指的是发生在肝脏当中的病变问题，比如甲肝、乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝癌等。

但是在现如今的生活当中，肝脏疾病却越来越常见了，也是危害人类身体健康的一大类疾病，所以大家在日常生活里一定要以预防为主。

根据相关数据资料研究显示在2021年包含慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病在内，我国肝脏疾病患者人数能够达到4.67亿，而这个数字也让人感觉有一些惊讶。

最近几年来随着生活水平的不断提高，人们的饮食方式和生活方式也发生了不断的改变，而很多肝脏问题的发生率也出现了一个成年上升的趋势。

肝病的早期症状有哪些？

面色暗淡

肝病所出现的面色暗淡和太阳晒黑的样子是不一样的，这种面色暗淡没有光泽度，除此之外也会有着严重的黑眼圈，这都属于是慢性肝脏疾病患者的一个早期症状。

食欲不振

肝细胞受到损伤之后，身体分泌胆汁的功能就会有所减弱，此时会影响脂肪的消化，会容易导致患者出现厌食的情况，也会出现严重的厌油腻感。

皮肤发黄

对于从来没有患过肝炎问题的患者而言，肝病患者早期症状是恶心、畏寒、发热、肝痛、呕吐、乏力等问题。

若是忽然出现皮肤发黄或者眼睛发黄等方面的黄疸现象，此时说明出现了急性黄疸性肝脏炎症。

尿量明显减少

尿液量每天趋于减少，肝功能障碍会容易带来蛋白质合成减少，这会使血液胶体渗透压有所下降，会导致尿液量明显减少。

肝部疼痛

许多肝病患者早期会容易出现肝部疼痛的问题，而此主要表现为右上腹部或者是右背部，有着胀痛、刺痛等明显的疼痛感。

3个习惯在“偷偷”伤肝，你做了几个？

缺乏运动

身体长期缺乏运动会使各个系统的代谢受到相应的影响，这也会导致肝脏的代谢能力有所下降，肝功能相对而言也会受到很大的影响。

不吃早餐

吃早餐可以有助于中和胃酸以及保护肝脏，也能够帮助减少糖尿病、胰腺炎、便秘、胆结石、肝脏疾病等多种疾病的发生风险。

而且有相关研究发现一顿健康的早餐会容易延长饱腹感也能够避免肝脏受损，但若是长期不吃早餐，则会容易损伤肝脏，并且会诱发肝脏疾病出现。

爱生气

从中医的角度上来讲，怒会伤肝，动不动就发脾气，会容易使肝脏的代谢受到相应的影响，也会容易带来肝气郁结的问题。

轻者会出现肝气不舒，严重的情况下会容易出现严重的肝脏病变。

肝病不能吃核桃？

其实对于肝病患者而言是可以吃核桃的，而有一些人认为核桃是肝脏疾病的发物，而这样的说法也是不科学。

这主要是由于核桃当中富含丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素等，而这些营养物质都能够达到健脑养颜的效果。

核桃当中的维生素能够供给肌肤大量的营养物质，还可以有效促进皮肤的新陈代谢效率。

同时适当吃核桃，能够有效的促进大脑的血液循环，帮助提高脑动力生脑部细胞处于一个活跃的状态，这样能够增强大脑的记忆力和思维能力。

但是大家也需要注意一点，虽然适当吃核桃能够给身体健康带来好处，但是吃的时候也要控制好摄入量，这主要是因为核桃属于是一种高脂肪食物，其中的油脂含量比较高。

若是过多摄入核桃便，会容易使身体出现脂肪堆积的问题，这不仅会容易加重肝脏的代谢负担，对于肝脏健康而言也会产生相应的副作用。

总而言之，适当合理的吃核桃并不会容易诱发肝脏疾病，而对于肝脏疾病患者而言，平时也可以适当吃核桃，可以有效的通过核桃来促进身体健康。

除此之外，如果你想要更好的保持肝脏功能，在日常生活当中就要少吃“2白1黄”。

医生提醒：若想肝功好，尽量少吃“2白1黄”

“2白”

白糖

白糖等甜食当中含有丰富的热量，大量摄入之后，身体里无法及时消化的话，也会在身体当中转化成大量的脂肪。

而身体消耗脂肪的量一般是固定的，但是过量的脂肪会在肝脏当中堆积，这进一步会容易带来脂肪肝问题出现。

如此一来，肝脏的正常代谢功能便会受到很大的影响，这会使肝功能持续下降，并且会损伤肝脏。

白酒

酒精在进入到人们的身体里以后，需要经过肝脏来进行消化，而大量的酒精摄入会导致肝脏负担过重，还会容易诱发酒精肝等肝脏问题出现。

而在酒精肝发生之后，如果还没有进行及时的干预持续喝酒的话，便会使肝脏功能越来越差，后续很有可能就会发展为肝硬化，甚至是会容易带来肝癌问题。

“1黄”

油炸食物

油炸的食物酥香美味，虽然特别好吃，但不适合我们经常吃，特别是对于肝功能不好的肝病患者而言。

油炸食物里含有大量的油脂，而且这一类食物不容易被消化，会容易加重肝脏负担，吃太多会容易带来吸收性不良性脂肪泻，这会不利于肝脏疾病的修复，所以平时一定要多加注意。

肝不好，不妨试试这4种食物，增强肝功能

枸杞

我们大家都知道枸杞属于是非常好的滋补肝肾的中药材，不仅可以滋阴补肾，还可以养肝明目，能够有助于治疗肝肾阴虚以及早衰等症状。

如果想要更好的增强肝功能，养护肝脏健康，平时可以利用枸杞来泡水喝。

含有维生素C的食物

维生素这种物质可以有效的保护肝脏当中的酶系统，不仅可以促进新陈代谢和生物转化，还可以帮助增强肝脏功能。

大家可以多吃一些橘子、橙子、草莓、猕猴桃、冬枣、甜椒、小白菜等，这些食物当中都含有丰富的维生素C。

豆制品

豆制品当中含有丰富的大豆异黄酮以及植物蛋白质，这两种物质都可以很好的修复肝细胞，对于养肝护肝有着促进作用。

绿豆

从中医的角度上来讲，绿豆可以帮助解毒消肿，还可以清热利湿，经常吃绿豆或者是喝绿豆汤，可以增强肝脏的解毒功能，帮助促进肝功健康。

阅读延伸：得了肝癌，还能活多久？

对于早期肝癌患者而言，只要大家及时的去接受正确的治疗，基本上就可以得到治愈。

而有一些早期的肝癌患者生存时间能够达到30年之久，而有一部分的患者生存时间，或许仅仅只有10年，而大部分的晚期患者或许仅仅只有5年的生存率。

所以出现肝癌问题，大家不要过于惊慌和害怕，做到早发现早治疗，有助于延长生命周期。

结语：总的来讲，若是想要更好地养护肝脏健康，不仅要在饮食方面多加注意，也要养成良好的生活习惯，早起早睡，适当运动，这样才能够更好的促进肝脏健康。