这10个洗头好习惯千万要会，帮助你摆脱秃头少女标签

这10个洗头好习惯千万要会，帮助你摆脱秃头少女标签！

秋冬万物凋零，你的秀发是否也正在经历狂脱期！现在，头发掉落已不是纯粹的新陈代谢问题，衍生出“脱发”这个令人纠结的词。而且，脱发也不再是中老年人的“专利”，它正逐渐脱离年龄的限制，成为众多年轻人面对的“尴尬”。

　　有的人发际线越来越高，快成了某汉堡店的招牌标志；有的人头顶越来越“亮”，太阳一晒就火辣辣的；有的人发量越来越稀疏，一洗头，感觉头发“哗哗”掉……那么面对脱发问题，我们应该坐好以下十点，从基础做起，这样才能有效改善脱发，发量少的问题！

1、早上洗头

早上身体的血液循环还没恢复正常刚起床不要立马就去洗头，否则肯恩会引起头疼。 建议：起床活动以后再洗头，洗完吹干再出门。

2、晚上洗头

晚上洗头容易造成神经的兴奋，进而影响睡眠，而且有的人头发没吹就睡了，容易引起感冒和头疼。建议：睡前2小时洗头发，等头发干了之后再睡觉。

3、注意洗头时间

洗头频率不能太频繁，也不能隔太久，可以根据发质和季节来判断。建议：油性发质可以勤洗，中性2-3天，干性3-4天。夏季控制在每周3-4次，春秋冬季控制在每周1-3次。

4、洗头前先梳头

洗头前将头发中的结都梳顺，使头皮上的污垢浮于表面、便于清洗，同时也能避免头发打结掉发。建议：用宽齿缝或圆头的梳子梳，先梳发尾再梳发根。

5、洗头前先护发

长头发或者发质差的人群洗头前可以先在发尾等头发较脆弱的地方涂抹护发产品、减少刺激。建议：同功效的护发素和发膜选择其中一个就行，不需要叠加使用。

6、谨慎选择洗发水

尽量选择无硅油产品，如果洗发水清洁力较强，需减少洗头频率。建议：头皮油可选择控油洗发水，头皮干则选择滋养型洗发水，大家根据自身情况选择即可！

7、洗发水温要适宜

过高的水温会让头皮的皮脂膜遭到损害，使脂膜层逐渐流失、进而无法保护头皮、引起脱发。建议：用温度适中的水清洗头皮和头发，以37-40度为佳。

8、防脱育发液不能少

育发液虽然不能在短期内使发量暴增，但却是目前最主流的防脱滋养新发的方法，相较于其他方法见效会更快，受众人群更为广泛，适用于脂溢性脱发、产后脱发、雄性脱发、压力脱发等患者。

可以选择近年来使用率最高的欧丹锦育发露，这款育发露是采用何首乌、侧柏叶、当归等精华提取物萃取而成，针对各类型的脱发育发都有突出的改善效果。一般使用两周左右脱发的迹象就能得到控制，连续使用两到三个月，发量就能达到理想的状态，不过大家还需要有耐心，使用时配合以上几点，这样发露的效果才能发挥至最大。

建议：在洗完头皮后使用：发露滴在头上轻轻按摩促进吸收。

9、按摩头皮很重要

洗头时不要用指甲用力抓挠头发，避免对头皮造成伤害、破坏发根。建议：可以将双手盖住两耳，手指放在脑后，指腹像弹钢琴一样的弹击脑后，大约30多次，有助防脱。

10、及时吹干头发

湿发是最脆弱的，洗完头头一定要及时擦干，避免摩擦导致头发脱落或变得干燥。建议：吹头发时，发根吹后再吹发尾，头发会比较坚韧。

最后食补养发也不能少，以下食物建议多吃：

①补充蛋白质：鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐；

②补充维生素B：猪肝、玉米、燕麦、樱桃、桑葚；

③补充维生素C：草莓、葡萄、芒果、猕猴桃、柑橘；

④补充维生素E：莴笋、甘蓝、黄花菜、板栗、核桃；

⑤补充维生素A：西蓝花、菠菜、玉米、白菜、牛肚；

⑥补充维生素D：鱼肝油、三文鱼、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜；

⑦补充铁元素：红枣、牛肉、芝麻、鸭血、牡蛎。

以上就是防脱养发最全流程了，需要的朋友都可根据自己的实际情况进行参考，希望大家都能早日摆脱掉发困扰！