一汤一茶，补足孩子们的气血，增强抵抗力

很多父母问，

如何给孩子补气血？

脾胃为气血生化之源头，简单来说，食物经过脾胃运化之后，才能变成气血，所以补气血的前提，是要好好养护脾胃，脾胃好了，只要饮食均衡，气血都会充足。

当然，不同食物进入身体，功效不用，对于气血不足的人，可以适度吃一些养气血的食材。

但是对于脾胃特别不好的人，补气血的前提，一定要好消化，比如吃阿胶补气血，如果消化不了，但是往往补出火气来。

对于食物，

我们自己的感受，比各种理论都重要。

今天推荐一汤一茶，可以补气血，有空可以炖煮起来！

花生红枣莲藕汤

食材：

猪大骨适量、莲藕1~2节、红皮花生30克、红枣10个，生姜两片

做法：

1、将花生、红枣洗净；猪骨洗净，剁成段；莲藕去皮，切成片；生姜切丝。

2、锅中放入适量清水，烧开后放入猪骨，用中火煮尽血水，捞起，用凉水冲洗干净。

3、将所有食材一同放入锅中，大火烧开，转小火炖约2小时左右，待炖熟后，调味即可食用。

禁忌：

这道汤适合两岁以上的孩子，母乳期妈妈也可以喝，可以滋阴养血、健脾润肺。感冒生病时，不要吃。

黑豆陈皮汤

食材：

黑豆25克、红枣5个、陈皮1~3克

做法：

1、将黑豆洗净，提前浸泡6小时以上；红枣洗净备用。

2、将黑豆放入锅中，大火烧开转小火慢炖，炖到豆熟；

3、加入红枣、陈皮继续再炖20分钟左右，加入糖调味即可。

禁忌：

适合三岁以上的孩子，不要吃豆，以喝汤为主，适合肾气不足、气血不足的孩子，冬季养肾、补气血，感冒生病时不要喝。

妈妈们补气血，可以看这篇文章《小雪|一碗“经典补血汤”，让我们气血充盈，精力满满！》