胃寒怕冷、气血不足？小米加它煮粥喝，补气血、暖脾胃，全身都暖了

养胃

天气越来越凉，很多叔叔阿姨都喜欢用热水袋来暖胃，但今天的专家却告诉我们，这是个危险行为，有一部分人胃不仅会越捂越寒，还会引发胃肠疾病！那我们日常生活中应该如何正确养胃呢？

专家的一位患者，胃特别怕冷，平时穿得厚，热水袋不离身，结果越捂胃越寒，只要热水袋一拿开，胃肠马上不舒服，专家告诉他，这种做法不但没有起到暖胃的作用，反而将脾阳散掉了，胃越来越寒。

热水袋只能暖表面的皮肤，想要真正暖胃，需要靠气血。气血充足则胃的冷热调达功能正常，气血不足则会表现出胃寒的症状。

自测您的胃是不是会越捂越寒？

气血不足型胃寒的症状：腹部持续发凉，像有冷风吹着腹部。

胃病三分治，七分养，治病用药，养病用食物。

针对气血不足导致的胃寒，治疗上需要益气通络，专家介绍了一组益气通络药对和日常养胃的药膳。

01益气通络药对：黄芪、九香虫

• 黄芪——这是大家非常熟知的药物，补气
• 九香虫——是脾胃通络常用的一味中药

中医治疗慢性病的时候经常谈到的一种观点是久病入络，而慢性萎缩性胃炎也存着存在络脉不通和络脉空虚的情况，虫类药物刚好就有这种通络的作用。

02五谷养胃法

常说的五谷是：稻、黍、稷、麦、菽，但今天专家给我们介绍了中医理论中的另一种五谷：天谷、地谷、悬谷、风谷、水谷，它们是根据粮食生长的部位划分。

天谷：结在高高的枝头，如稻、谷、高粱、小麦

悬谷：长在中间的豆类、瓜果，如芸豆、黄豆

地谷：结在土里，如土豆、红薯、花生

风谷：需要借花传粉，如玉米

水谷：长在水里，如藕、菱角、茭白

而气血不足导致的胃寒证，属于阳气不足，那么饮食上就需要借助天谷的帮助，小米就是很好的养胃补气血食材，一它属于天谷，阳气较足，二它色黄入胃。专家带来了一碗暖胃的小米羊肉粥。

小米羊肉粥

组成：羊肉250克、胡萝卜少许、小米150克、白胡椒粉少许

制作方法：羊肉切丁与胡萝卜同炖，去膻味。然后取出胡萝卜，放小米熬粥，最后加入煮好的胡萝卜和白胡椒粉食用。

胡萝卜属于地谷，属于温补的食物；羊肉是血肉有情之品，能温补气血；白胡椒味辛温，可以开胃去膻，增进食欲。

冬天来一碗小米羊肉粥，可以调补气血暖脾胃，适合脾胃偏虚，体质偏瘦弱的人食用。

情志异常会导致胃肠不适，比如很多人焦虑抑郁、工作压力大、生气吵架时，可能就会感到胃热有烧灼感。这种类型的胃热与肝关系密切。

肝郁型胃热的症状：胃里嘈杂，烧心或者胸骨后的一种烧灼感，胃酸并没有绝对增多。

针对肝郁型胃热，专家也带来常用的药对，以及日常调理方法。

01百合乌药散：百合 乌药

百合：甘寒质润，平稳情志

可治疗虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。含有多种生物碱，具有一定抗炎作用，可以修复胃肠保护膜。百合还具有安神作用，对于情绪不安，体质偏虚者非常合适。

乌药：性辛温

具有行气止痛的功效。其中《本草求真》：凡一切病之属于气逆，而见胸腹不快者，皆宜用此。是临床调肝气、通胃气的重要药物，对于肝气郁结偏实者合适。

百合、乌药兼顾了黏膜的保护以及情志的调理，因此对于此类没有典型寒热表现，但容易受到情绪影响的胃热证，有独特的疗效。

02青荷畅络饮

组成：薄荷3克、青蒿3克、丝瓜络15克

制作方法：沸水冲泡

丝瓜属于悬谷，丝瓜络擅长通胁肋的满胀、隐痛；青蒿清肝热，薄荷除了能疏散风热，它含有的薄荷油还有很好的利胆疏肝作用。

将三味药组合起来泡水喝，可以疏肝理气，解除肝脏郁滞导致的胃热烧心。

注意：脾胃特别虚寒的，薄荷可以去掉或减量。

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