养生，还是作死？多健身 多喝牛奶多吃水果 读《道德经》学养生

养生这事，老子在《道德经》中早已讲明。

一、道法自然，无为。无为，就是无违背，无人为。

树要皮，人要脸。世人，特别是女人，都想自己的脸蛋，肤如凝脂，吹弹可破。于是，口吐“莲花”：男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花。貌美如花要靠化妆品，省吃俭用，不惜重金购买各种各种的化妆品那是常事。可是，化妆品真的有用吗？只不过是让脸蛋戴上一层面具而已。洗下“面具”，依旧是惨不忍睹。病存于五脏六腑，症现于四肢五官。脸蛋不好看，那是五脏六腑出了问题，治病不治症，折腾脸蛋是没有用的，养好身体才是根本。何况，脸上的皮肤自有系统，频繁洗脸，抹化妆品，那是不自然的，违背、破坏了皮肤自我调节的系统。脸上脏了，温水一洗即可。

少喝牛奶。奶水是雌性动物在生产后供给婴儿的养分。因为婴儿的身体还没长成，固体的食物还消化不了。自然中没有成长后的动物还喝奶的。中医上说，奶水是气血所化，是富含营养的精华，是极寒的食物。婴儿是赤子，纯阳之身，消化奶水没问题。长大后，特别是成人喝牛奶，很难消化，消化不了就会伤害身体。也有人说，那像蒙古那些少数民族不是都喝羊奶的吗？没错，他们是喝羊奶，不过他们也以羊肉为食，又是烤着吃。羊肉是热性的，刚好可以中和羊奶的寒性。

少吃水果。不少人天真地认为多吃水果，皮肤好，身体好。水果里的糖分特别多，多数水果偏寒性，多吃对身体不好。特别是现在交通方便，生活条件好了，我们能吃到世界各地的水果。一方面，某种水果不生长在某地，说明当地人不需要这种水果。另一方面，为了方便长途运输水果，水果摘下来时还是生的，后来再用东西催熟。而生的水果，多多少少会有毒素。

二、夫物芸芸，各复归其根，归根日静。人要守静，身体要静，少开口，少动欲念。

说到养生，很多人首先想到的就是运动。运动那是健身，准确来说那是健体。“身”指内，“体”指外。运动量特别大，特别是在健体房接受专业训练的人，常得意地展示自己的腹肌，臂肌。却不知“金玉其外，败絮其中”，外面是好看，内里却被折腾得差不多了。从中医上讲，肌是肌，肉是肉， “肌”那是廋肉，“肉”那是肥肉，肥肉藏精。身体里的“精”被你运动消耗完了，万一身体需要大的能量时，怎么办！我们再来看看，自然中比较长寿的动物，乌龟。乌龟懒得动，动也是悠闲，缓慢地爬着。道法自然，其实，最好的运动是走路，不急不躁，还可欣赏周边的风景。

三、道冲，而用之或不盈。冲的就是虚，就是空，人要胸怀宽广，不计较。

四、上善若水。水处低下，人要谦下，不争。

曾仕强教授说，养生要三通：观念通、大小便通、气血通。大道至简，养生这事不可不认真，也不可太认真。大碗喝酒，大口吃肉，而长寿的人也多的是，只要你气血充足，能消化掉它们，潇洒一生又何妨！