治愈精神内耗，做更有价值的事

关于“精神内耗”，网上有一张图形容得很贴切：

45度人生，想卷卷不动，躺又趟不平，每天都在躺平和起身中反复，然后卡在中间45 的尴尬状态。

在这种状态下，我们大量的心理资源被消耗，即使什么都没做，身体都像被掏空了一样。

我们几乎听不到自己内心真正的声音，不知道自己的路该怎么走。

迷茫、焦虑、痛苦……变成了我们生活的常态。

有人曾说，所谓人生困境，不过是我们胡思乱想，自我设置的枷锁。

而要想从精神内耗的困境中走出来，就要努力去寻找治愈精神内耗的钥匙。

微博上有个热门话题：为什么说钝感比敏感更重要？

其中，一条高赞回答是这样说的：

“钝感虽然给人一种呆板、愚钝的印象，但却是一种大智慧，不着急下论断，先‘让子弹飞一会’。”

敏感会让我们产生丰富的联想，可以让我们对外界发生的事迅速做出反应。

但在这个信息爆炸的时代，我们每天接收的讯息太多了，如果很敏感的话，就有可能被误导。

要知道，我们越是敏感，就越容易陷入精神内耗。

这个世界本就存在着各种各样的声音，但不是每一种声音都值得我们去倾听。

如果总是被不同的声音所左右，我们的人生也就失去了方向。

而钝感力，就是让我们不要什么都往心里去。

看过这样一个故事：

有一位画家，他想画一幅人人都很喜欢的画。

画完之后，他拿到市场上展出，旁边放了一支笔，让每位观赏者把画上欠佳之处标出来。

结果，本是得意的画作，却被画满了记号，画家深感失望和伤心。

后来，画家又摹了一幅一模一样的画拿到市场展出，可这一次，他要求每位观赏者在最欣赏的地方标上记号。

当画家再取回画时，他发现画面又涂满了记号。

那些曾经被指责的笔画，如今都换上了赞美的标记。

这时，画家终于明白，对于同样的东西，每个人判断的标准都不一样，有人喜欢，也一定有人不喜欢，我们没办法讨好所有人。

很多时候，我们活得痛苦，就是因为我们活在别人的标准里，以致于在患得患失中逐步丧失感知幸福的能力。

有句话说得特别好：

“幸福的人生，需要一点‘钝感’。”

放下对外界的期待，把敏感的心打磨得粗糙一些，让自己活得迟钝一些。

敏感少了，钝感多了，人生也就轻松了。

当我们不再轻易被外界干扰时，相信幸福就会如期而至。

看过一句很扎心的话：

“太多的人，晚上想想千条路，早上起来走原路。”

我们总是想得太多，做得太少，犹豫来犹豫去，最终在内耗中荒废自己。

要知道，想，都是问题，做，才有答案。

行动是解决精神内耗的关键，没有什么方法比立即行动更加有效。

网上有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。

视频中，面对疫情这场大考，很多人都迷茫起来了。

年轻的小伙，在纸上写下：疫情前辞职了，还能找到工作吗？

养殖户问自己：鸡出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？

餐饮店老板担心地想着：三个月没进账，店还能开下去吗？

书店经营者也陷入了困惑：店开张了没客人，这批书还卖得出去吗……

然而，短暂的纠结之后，他们纷纷开始行动。

那名小伙，在找到合适的工作之前，他选择当一名网约车司机；

那名养殖户，为了推销饲养的鸡，开始尝试在网上直播卖货；

那名餐饮店老板，把自己的店变成卖菜平台，带着所有员工卖起了平价蔬菜；

那名书店经营者，线上线下相结合，开启了“外卖”业务……

最后，他们都渡过了难关。

特别喜欢视频里的一段话：

你也不知道这事儿靠不靠谱，但你想先干了再说，就算一切都停下来，你也不想让自己停下来。

哼着歌的时候，就会有光，有光的地方，一切就仍在生长，稳住生活的你，不会被生活问住！

我们总是喜欢告诉自己，准备好了再说，但人生从来就没有真正准备好的时候。

与其不依不饶地内耗自己，不如勇敢地迈出第一步。

虽然你觉得好像不是那么容易，但当你走出第一步以后，就会有第二步、第三步……

人生说长不长，说短不短，不要跟自己较劲，决定的事情，就撒手去干吧。

在原地纠结，困住的不只是你的脚步，可能还有你的人生。

不知你是否有过这样的经历：

决定好好读书，却在日复一日的娱乐之中醉生梦死；

下定决心减肥，却总是管不住自己的嘴，迈不开自己的腿；

想要早睡早起，却就是控制不住刷手机到半夜一两点……

你抵挡不住眼前的诱惑，短暂的快乐之后，你又陷入了无穷无尽的精神内耗之中。

有人说，精神内耗的本质是自制力不够。

所谓自制力，就是能够自觉控制自己的行为，为了自己的目标，不受其他事情干扰的能力。

想要远方的玫瑰，就不要贪恋脚下的蔷薇；向往大海的澎湃，就不要痴迷小溪的恬逸。

很多时候，一时的克制，是为了以后更多的“甜”。

作家刘墉和梁实秋先生是一对忘年交，有一次，他们和朋友一起聚餐。

冷盘端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼；

冰糖肘子端上来，他又说不能碰，因为里面加了冰糖；

什锦炒饭端上来，他还说不能吃，因为淀粉会转化成糖。

最后端上八宝饭，刘墉猜他一定不会碰了，结果，梁先生居然大笑道：“这个我要。”

朋友提醒他“里面既有糖又有饭”，梁先生则笑着表示他早知道，就因为早知道有自己最爱吃的八宝饭，所以前面特别节制。

他说：“我前面不吃，是为了后面吃啊！因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那‘配额’留给最爱。”

人生前进的路上，面对各种各样的诱惑，没有自制力的话，我们可能连谈梦想的资格都没有。

不要每一次都自欺欺人地安慰自己，大不了从头再来。

可以试着问问自己，日子一天天地过去，我们是离梦想更远了，还是更近了。

要知道，这世上所有的成功都是基于强大的自制力之上的。

自制力的背后，不仅仅是对诱惑的克制，更是对梦想的坚持。

坚持的过程也许会很痛苦，但它结出的果实一定是香甜的。

余华老师说：

“精神内耗在某种程度上是在寻找一种人生的出口。”

当我们陷入精神内耗中时，是生活在告诉我们，必须要做出改变了。

人生在世，最怕且最痛苦的事情是自己被自己困住，最难且最重要的课题是和自己和解。

而治愈精神内耗，就是一场自己和自己的战斗。

培养自己的钝感力，迟钝一点，生活才会轻松；

提高自己的行动力，动起来，一切才有答案；

提升自己的自制力，抵得住诱惑，方能看得见繁华。

文末点个【在看】，愿你往后余生，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。

走出精神内耗，努力过上自己想要的人生。

作者 | 饼子，笔墨纸砚，柴米油盐，一手文字，一手生活。

图片 | 视觉中国