生命是一种能量。

不断滋养自生命，让自己身心强健，能量满满，才能活得从容自如。

读书养气，运动养身，恬静养心。

假以时日，在气质上，健康上，心境上，都将卓尔不群，成为光芒熠熠的人。

书养气

作家三毛说过：

“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。

在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

爱读书的人，举手投足之间，散发着浓郁的书卷气。他生活优雅，举止端方，温良恭俭让，在扰攘红尘中自成一道风景。

春秋时期，一位叫闵子骞的年轻人拜到孔子门下，读书学习。

刚来的时候，他脸色蜡黄，形容枯槁，精神萎靡。而在里面的学习之后，变得面色红润，神采奕奕，朝气蓬勃。

孔子不解，问他原因。闵子骞答：

“来到这里，受到了老师的教化，读了很多书籍，也懂得了很多大道理，能辨别是非美丑，因而心平气和，脸色也就红润了起来。”

曾国藩说：“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可变化气质。”

读书，养才气，去陋气；养雅气，去俗气；养清气，去浊气；养大气，去迂气。养正气，去邪气；

读书多的人，气质美如兰，才华馥比仙。铁肩担道义，妙手著文章。在岁月的沉淀里，温润如玉，优雅如诗。

动养身

生命在于运动，运动激活人生。

喜欢运动的人，身体强健，精力充沛，光彩熠熠，把自己活成一串跳跃的音符。

而懒散怕动的人，身材臃肿，精神颓废，病邪侵蚀，身体早晚亮起红灯。

作家周岭说：经常运动的人，体内的生态系统像一汪清泉。不运动的人，体内生态系统如一潭死水。

白岩松有段时间加班加点工作，常常头晕眼花，体力不支。到医院一看，血压到了临界值。

医生要给他开药，他制止说，请给我几个月的时间自己调整，如果不奏效再来开药。

白岩松说的调整就是坚持运动。此后，他每天慢跑至少一小时。不管工作多忙，杂事琐碎，刮风下雨，从不懈怠。

几个月下来，身体各项指标均达到正常状态，精神面貌也大为改善。

坚持运动，能激活免疫细胞，防止百病侵袭；也能重塑身体，强健体魄，找回自信；更能召唤出生命深处的斗志和活力，对人生充满力量感和掌控感。

运动和不运动，十年以后，差的是整个人生。

静养心

《菜根谭》有云：“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”

一个人静不下心，定不住性，动辄被纷繁杂事搅扰心神，心浮气躁，很难有所作为。

人生海海，山山而川。沉得住气，冷静处事，才能充分调动智慧和理性，找到破解问题的钥匙。

街亭之战失败后，诸葛亮驻守孤城。

司马懿率十余万大军突然杀来，形势岌岌可危，文臣武将慌作一团。

只有诸葛亮不动声色，静如止水，闲挥羽扇，仿佛无事。

最终，寻思出一条妙计，以应对危局。

这就是脍炙人口的空城计。司马懿中计撤退，蜀军不战而胜。

水静极则形象明，人静极则智慧生。

每逢大事有静气，才能够研判问题，对症下药，破局而出。

《小窗幽记》有言：“花繁柳密处，拨得开，才是手段；风狂雨急时，立得定，方见脚跟。”

不管发生什么事，静得了，稳得住，定得下，才能临危不乱，从容转圜。

结语

我们无法决定生命的长度，但可以拓展它的宽度。生命的宽度也就是生命的丰盛，浩瀚与厚重。

不断滋养自己的生命，让它焕发出特有的光华和风采，就不负此生。

多读书，用万卷诗书改善气质，锻造人格，提升品位，让自己成为浸润着书香气的谦谦君子。

勤运动，让每一个细胞都活跃起来，让每一滴血液都沸腾起来，让每一天都有挥斥方遒的力量。

修静气，屏蔽外界的纷扰，专注眼前的事情。在安静中沉淀智慧，于沉稳中找回理性，最后化险为夷，化危为机，化腐朽为神奇。

往后余生，愿我们读书，运动，守静，改变生命状态，提升生命能量，在山重水复的人生之路中，遇见更加美好的自己。

山河在望，未来可期。不断精进，照亮人生。