泰州苏王-什么食物会让你变丑

要想皮肤好，除了做好日常的清洁、保湿和防晒外，饮食也是非常重要的，有句话说得好，
“Your skin is what you eat”，即日常的饮食决定你的皮肤状态。

无论是对皮肤好的还是不好的食物，做到适度适量才是关键。

以下这3类，会让你变丑

高糖食物

当人体获得的总糖量超过每日所需糖量，多余的糖形成的有害分子AGEs（晚期糖基化终末产物，是身体内多余糖和蛋白质结合产生的一种有害化合物）就会留在体内。

导致皮肤失去弹性、松弛、发黄、暗沉、长痘，甚至产生细纹慢慢变成皱纹，同时会引起诸多病发症。

油炸、烘焙、烧烤食物

高糖会让身体合成AGEs，而高温会直接产生AGEs。碳水和蛋白质含量高的食物，也越容易产生AGEs。

酒

有研究表明：酒精会促进角质细胞增殖，改变皮肤通透性，破坏皮肤屏障功能。长期饮酒会导致人体皮肤毛孔粗大，脸部返回去。

这3类食物也不是让你不吃，而是要适度食用，合理饮食结构，做好日常护肤，皮肤就会棒棒的。