早起第一件事儿喝芹菜汁，有哪些益处

蔬菜汁的营养价值较高，随着蔬菜汁越来越受欢迎，很多人都买了榨汁机自己制作蔬菜汁。

今天我们来聊一聊芹菜汁，芹菜汁的好处有哪些呢？

芹菜汁

1、补水保湿

如果你不愿意喝水，可以尝试喝一杯芹菜汁，芹菜汁几乎95%都是水，短时间芹菜汁可以作为补足水的替代方法，还可以获得更多的营养。

一杯芹菜汁的营养价值包括——

卡路里：33 大卡

碳水化合物：7克

脂肪：0.4克

蛋白质：1.6克

糖：3克

叶酸：85 微克（每日摄入量的 21%）

钾：614 毫克（每日摄入量的 13%）

维生素 K：69 微克（每日摄入量的 58%）

2、补充维生素

芹菜含有必需的维生素和矿物质，包括维生素 A、K、C、B 族维生素（叶酸）、β-胡萝卜素（维生素 A 的前体）、钙、铁、镁、钾、锰、磷、植物营养素和纤维。

当榨芹菜汁时，大部分的营养会保留在汁液中，为身体提供益处。

3、对降血压有好处

临床研究显示，芹菜籽提取物对小白鼠血压有影响，它可以降低小白鼠的血压并使心率加快。

对降血压有好处

值得注意的是：如果您正在服用镇静剂、甲状腺药物、凝血药物或血压药物，则应避免使用芹菜汁。

怎样制作芹菜汁？

使用榨汁机，将芹菜茎添加到榨汁机中，点击开始按钮即可，你也可以添加一点水果、酸奶等来增加口感。

你学会了吗？

芹菜