今日小雪，别忘“食1味，吃2根，饮2水”，应季而食，安稳过寒冬

今日小雪，别忘“食1味，吃2根，饮2水”，应季而食，安稳过寒冬。

我们今天将迎来第二个节气小雪，小雪节气虽然叫小雪，但是意义上面和小雪却没有必然的关联。原因就是此时整个大地还没有彻底变冷，一些河流也没有彻底冻住，所以降雪量相对较小，所以节气的名字便取为“小雪”。那么今日小雪，在饮食方面一定要以养阴防燥，润肺益胃为主，所以小编建议今日小雪，别忘“食1味，吃2根，饮3水”，应季而食，安稳过寒冬。

食1味——食酸味

小雪节气虽没有大雪纷飞，但是北方地区已经开始进入了霜冻季节，此时更要注重养生，增强身体的抵抗力，减少生病的机会。中医认为“少辛增酸”对肠胃大有好处，尤其是进入该节气，建议要多食酸味的食物，因为酸味的食物不仅有助于开胃，促进消化，还对于肠胃有好处。

吃2根

一、大葱

小雪节气的时候土地还没有封冻，此时很多人就开始储存一些蔬菜，尤其是大葱、萝卜等蔬菜。除此之外，人们还喜欢在小雪节气吃大葱，虽说葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，小雪节气适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒，所以今日要记得吃大葱。

二、萝卜

小雪节气不妨多吃点萝卜，俗话说得好“冬吃萝卜赛人参”，因此萝卜对于大家来说一点都不陌生。尤其是小雪节气的萝卜格外甜、格外营养，所以这个时候的萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。并且从饮食养生的角度来讲，这个节气吃萝卜，不仅可以改善食欲不振，还可以促进食物的消化吸收。

饮2水

一、热茶水

很多人不喜欢喝温开水，觉得没味喝不怪，不如喝饮料，这个想法是大错特错，这个时候就不建议再喝饮料了。可以饮一些热茶水，因为小雪节气饮热茶水可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。尤其适用于女性和老人，可以带给人温暖的感觉。

二、温开水

小雪节气，天气干燥，温度降低，此时会导致体内寒气旺盛，这个时候就建议要多饮温开水，多饮温开水是为了防内热产生。这个节气需提醒大家要时刻多饮温开水，因为多饮温开水可以很好地促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，能减少毒素的吸收。

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