节气 - 迎冬小雪至，肛肠疾病需警惕

小雪

莫怪虹无影，如今小雪时。

11月22日迎来二十四节气之小雪，如历书记载：“斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪”。

小雪时节，天气非常干燥，随着气温的下降和时间的推移，肛肠病出现季节性的“大爆发”，且患者病情普遍较严重，让不少市民感觉“难熬”。

警惕肛肠疾病多发

小雪节气燥邪当令，空气中缺乏水分的濡润，故肺的调节功能失常则大便干结，导致便秘而诱发痔疮，所以冬季的痔疮患者相对较多。同时，早晚温差较大，容易导致消化系统功能紊乱，从而引起便秘或腹泻，而这两者都是痔疮复发的重要诱因！

抓住两个主要症状：

1、便血：肛肠疾病的各种主要的症状中尤以大便时出血最为常见，常见鲜红色血，出血量可多可少。引起便血的常见病变主要有痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎等，甚至结直肠癌。因此，必须加以鉴别。

　2、疼痛：疼痛也是肛肠疾病患者就诊的主要原因，引起疼痛的原因有很多，如：炎性外痔、血栓外痔、肛裂、内痔脱出嵌顿、感染性疾病、肛周脓肿、肛瘘等。

护肛肠·调饮食

由于小雪节气后，天气越来越寒冷；我们摄入的食物种类也会以咸辣口味，高热量食物偏多，而且运动量也要明显小于春夏两季。这些因素同样会在不同程度上引发肛肠疾病，所以冬天才被誉为“痔疮诞生的季节”。

因此护肛肠，调整饮食很重要：

1、合理饮食：选择口味清淡食物，多吃蔬菜和水果，增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致癌物质，保持大便通畅，有习惯性便秘者尤其要遵守这些原则。最好养成每天早上定时排便的习惯，早起后喝一杯凉开水，以刺激胃肠道蠕动。

少吃辛辣刺激性食物。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰，诱发痔疮。在补充热性食物的同时，还要补充一些含有津液的食物，如葶荠、藕、梨、萝ト、白菜等。

2、少喝酒：尽量少喝酒，特别是白酒。酒多辛辣，会刺激消化道黏膜，加重肛门直肠部的充血和血流淤滞情况。

护肛肠·需养生

　由于冬日万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫,每天散步或者跑步都是预防肛肠疾病的很好方法。

包括全身和肛门局部锻炼。可进行太极拳等全身锻炼，不要过度疲劳，保持心态平和；同时避免久坐、久站、久行。要定时改变体位、适当活动。加强局部的功能锻炼，进行提肛运动。同时注意自身保暖，避免寒邪入侵。

冬季天气寒冷干燥，更应养成清洁肛门的习惯，保持局部清洁干爽。在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。蹲厕时间不要过长，不过度用力；不要在如厕时看手机、报纸等。