小时候吃方便面，家里人就会说，方便面是垃圾食品，不能吃。其实在营养专家眼里，方便面不算垃圾食品。真正的垃圾食品，是指那些只能够为身体提供热量，却没有任何营养价值，或者某类营养过剩的食物。了解了这一点，方便面是否属于垃圾食品，就很好判断了。

辣条

想必很多人也吃过，主要是材料是面筋，从本质上来说虽是豆制品，但是在加工的过程中会加入很多的色素添加剂，还有就是它的加工方式、油脂品质、生产环境等等各个环节都存在着健康隐患，所以大家还是尽量少吃。

烟熏食物

在制作之前是需要用大量的盐分进行腌制，这样就会对肠胃造成负担，影响胃部粘膜，长期吃的话还会影响到血压，不利于身体的健康，而且烟熏的过程中还会出现一些不利于身体健康的物质，也有可能会出现食物不新鲜不卫生的情况等，这些都是需要我们去避免的，还是尽量少吃。

腌制食品

生活中常见的腌制食品主要有腌菜、腌肉、腌禽蛋等。腌制食品因其易于保存、不易腐坏而备受人们的喜爱。但是，腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐能与腌制食品中的蛋白质分解产物反应，长期食用对人体会有很大的伤害。很容易使人体引起中毒，严重的甚至可能致死，因此建议大家少吃腌制食品。