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他寿高107岁,是我国最年长的中科院院士,事业上硕果累累;他是闻名遐迩的“科学老寿星”,在生活上幸福满满。
这位世纪老人,创造了一个奇迹,一般人难及项背——100岁之前,一次医院没住过。
我们说,人吃五谷杂粮,没有不生病的。而他的确做到了,不由让人暗挑大指,高山仰止。
他,就是贝时璋先生,一位和蔼可亲,可敬可爱的老人。期颐之年,他仍旧思维清晰,头脑灵活,精神矍铄。
很多人就想着,这位老先生用什么方法延年益寿,他的长寿秘诀又是什么呢?
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谈到自己的养生之道,贝时璋先生开门见山,在爽朗的笑声中回答:乐观主义,是我的养生保健最大秘诀。
现实生活当中,我们不难发现,大多数的寿星,一般都是保有乐观心态的人,他们爱说爱笑,热情洋溢,凡事都能想得开。
贝时璋先生指出,一个人的笑容,就是他生命的太阳,带给别人的是温暖,留给自己的是光明,让生活充满希望,让岁月生机勃勃。
他指出,开开心心生活,快快乐乐工作,高高兴兴娱乐,这样的话,健康长寿就不离不弃。
我读赵朴初的《宽心谣》,很受启迪:日出东海落西山,愁也一天乐也一天。
微笑向暖,积极乐观,日子安然舒心地度过,这样的人,注定可以延年益寿。
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听过一句话:自律是伟大的开始,你有多自律,就有多强大。
对于养生保健而言,自律必不可少。
贝时璋先生就是一位“自律达人”。多年以来,他的好习惯恒常不变,一以贯之。
总结一下,贝时璋先生的自律有3个维度:生活方面,工作方面,心灵方面。
他的生活准则是:吃自己的饭,淌自己的汗,自己的事情自己干,不到万不得已,绝不给别人添麻烦。
80岁高龄,他仍然“独立生活”:整理房间,,打扫院子,洗衣做饭,栽花种草,凡是力所能及的事情,肯定不叫别人过帮忙。
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贝时璋先生一生热爱劳动,他不止一次地说,劳动者最美,劳动本身最快乐,劳动带来价值,带来财富,也带来充实感。
他认为,劳动是上等的“滋补品”,对于身体和心灵都是如此。
在劳动中,窗明几净,环境优美;自己看着舒服,就会心情愉快;心情好了,动力十足,做工作事半功倍。
90岁,他依然在工作,深耕学术的沃土,勤奋不辍,乐此不疲。
他爱讲“劳动最光荣”,他把劳动当做自己的终身伴侣,几乎形影不离。
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贝时璋先生爱运动,多年以来,这个好习惯,一直保留着,风雨无阻。关于运动,他的体会就是:坚持不懈,才是王道。
贝时璋先生最喜欢的运动方式,是走路。
他的步行很讲究一个节奏:不紧不慢,心情舒坦;放松解压,平平淡淡。
他家离单位不远,也就是3000步的样子,正是步行的“黄金地段”,来来回回行走,从容不迫,从要代步工具,40年没变过。
退休之后,他依然喜欢走路,路线有所调整,节奏依然如故。
不管是在家,还是上街,或者去市场,一天下来,8000步的路程,绝不能少。
夜里,他会看一些电视新闻,这时候,他会按摩穴位、拍打的经络,自我保健。
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贝时璋先生还有一个养生秘诀,体现在饮食方面,那就是“节制”。
多年以来,他的原则始终如一:皇帝的早餐,将士的午餐,乞丐的晚餐。
也就是说,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。
养生其实并不复杂,会吃就是一大绝学。
智者善于节制,可以吃出健康吃出美丽,越活越精彩;愚者胡吃海塞,大快朵颐,给疾病埋下伏笔,往后余生每况愈下。
贝时璋先生注重饮食清淡,不要肥甘厚味。
他说,病从口入是古训,但永远不过时,管住嘴巴就是在源头上杜绝,不让疾病乘虚而入。
他不挑食,也不偏食,讲究五谷杂粮轮换,粗时令果蔬搭配。
营养全面均衡,也是身体健康的源泉。
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贝时璋先生不仅爱静,也喜欢热闹。
在欢快的环境里,心情愉悦;祥和的氛围中,幸福满满。跟家人和睦相处,跟朋友倾心交流,是他精神养生的重要环节。
他还有一个特点:跟青年人交朋友。
青年人思想新,脑子活,朝气蓬勃,相处下来感觉自己也年轻了不少。
贝时璋先生为人幽默,又和蔼可亲,加上知识渊博,年轻人乐意跟他相处,当他是忘年交朋友,其乐融融。
贝时璋先生发现,与年轻人交流,自己很受启发,思路大开,创造力也增强了不少。
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“俄国文学之父”高尔基曾说:“快乐,是人生最伟大的事情”。
贝时璋先生告诫晚辈,努力工作是好事,记得乐活当下,也是一种素质。
高高兴兴做自己的事,是一种巨大的享受。
值得一提的是,贝时璋先生早年在德国留学,期间染上了烟瘾,一抽就是50多年。
当时,他认为那是潮流,也很快乐。
直到上世纪80年代,他拿着体检报告给医生看,医生看完眉头紧皱,然后认真地对他说,马上戒烟,刻不容缓。
他很听话,此后,再不吸烟了。
后来,他总结经验时说,养生就是保持好的生活习惯,戒掉坏的生活习惯,仅此而已。
页面更新:2024-05-04
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