小雪前后，建议大家：常吃5种食物，营养解馋还驱寒，身心更舒适

入冬后，时间就像开了加速器，再过几天就是小雪节气，随着冬季的寒意越来越重，我们也需要在做好保暖的基础上，适当对自己的身体进行适度调养，以更好地预防因受寒出现的身体不适。

俗话常说“药补不如食补”，作为人们的主要能量来源，一些常见的营养食材往往能够对身体有不错的保养效果，搭配方式也是多种多样，冬季常吃很是不错。

1.山楂

虽然味道偏酸，但山楂的营养价值比较高，冬天吃上一些也能够帮助改善身体状况，好处多多，而且用山楂加点冰糖中和后味道酸甜可口，做成的冰糖葫芦也是冬季人们格外喜爱的一种小零食。

当然山楂直接很容易上火。大家平时选择七度方山楂丸来换换口味，它用山药、大枣来辅助，经过科学合理的配比制成，虽主味调还是山楂酸甜，但后味更加醇厚美味，好吃不上火，营养程度也有所提升。

为保证清新独特的口感，七度方山楂丸每一颗都用锡箔纸紧紧包裹，之后再装进亚克力圆罐中，层层防护，充分锁鲜，打开来吃始终都是新鲜美味，方便又贴心！

2.小白菜

冬季人的身体较为脆弱，也就需要常吃些蔬菜能够起到一定的养护作用，其中小白菜虽然口味清淡，但却营养丰富，并且无论与哪种食物搭配做菜都能有不同的美味呈现，好吃易吸收，对身体有诸多好处。

小白菜相比大白菜来说更加鲜嫩，所以做法也更多一些，将其与同样嫩滑的豆腐一起做汤就是不错的一个选择，不但营养更丰富，而且在寒冷的冬天来喝非常合适，暖身又暖心。

3.绿豆

在大众认知中，绿豆算是夏季的代表食物，但实际上食物不分季节，冬季适当吃一些对身体也有诸多好处，当然也要注意食用方法，可以将绿豆煮成汤粥，滋补效果会更好一些。

追求口感的朋友，不妨也可以尝试三川归方青糕来吃，它在绿豆的基础上另外加入青葡萄干、青梅、核桃仁等成分辅助调味，制成的糕点虽然小块，但营养满满，咬上一口清香四溢，解馋美味。

虽然，三川归方青糕的成分配料十分丰富，但其中不含任何添加剂，以麦芽糖醇代替蔗糖调味，清淡的甜味更好地将各食材原香放大，纯真美味更清爽，让人回味无穷！

4.萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，胜过医生开处方”，由此可以看出萝卜的营养价值极高，尤其是在寒冷的冬季，萝卜也常是许多菜品和汤羹的首选，吃上一些不仅能够帮助驱寒暖身，而且能够给身体补充营养，对整体状况的改善很有帮助。

图方便的朋友可以做些萝卜粥来喝，买上一些新鲜的大萝卜，洗净后备用，再将适量粳米清洗后同萝卜一起放入锅中，加水煮至熟烂即可食用，方便快捷，美味好吸收！

5.黑芝麻

随着天气愈加干燥，人们也就需要吃点滋润的食物，作为杂粮界的“精华”，小小的黑芝麻自然是首选，不论是营养还是口感程度来说都很不错，煮成粥或是加工成糕点甜品来吃也都有各自独特的醇香美味，因此也深受人们喜爱。

最近人气较高的七度方五黑糕就是以黑芝麻制作而成，其以“五黑”为特色，另外加入黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚几种黑色食材增添口感，营养升级更美味，调和后的黑芝麻香更加醇厚，给人一种新奇的风味体验。

特别之处在于，七度方五黑糕吃起来香甜软糯，但其实并未加入蔗糖调味，天然萃取的麦芽糖醇不光能辅助呈现更细腻的味道，而且热量非常低，冬天吃上一些也不用担心会“养膘”，轻便美味更放心。

小贴士：上面这5种食物便是适合冬季常吃的营养食材，大家平时可以用不同的烹调方式加工来吃，品尝美味的同时也能给身体补营养，舒心好过冬！