你现在还处于失眠的痛苦吗

我以前就经常性失眠，那种晚上特别特别清醒的感觉，让人非常的压抑，难受。

但是后来学过一些睡眠类课程，这才享受到了睡眠带来的舒适

以下是我的一些总结。

关于失眠，
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人的大脑只占人体重量的百分之二
但是需要消耗人体百分之二十的能量。
而这些能量需要血液去输送。
然而身体里血液是有限的，这里多一点，别的地方就少一点。
参考中午吃太饱就犯困，因为血液分配到胃部用来消化的比例，比较高。所以
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说重点
晚上，人处于休息状态的时候，
通过一些放松的行为(例如冥想，拉伸，呼吸法等等)(屋内温度和亮度对睡眠也有一些影响，程度因人而异)，
把血液往下赶(有些人天赋异禀，倒床就睡，就不用那么复杂了)
或者做点平时不喜欢做的事情，让大脑回避这个事情，选择去睡觉
例如做一做数学题，物理题，看一些平时买了但是不想看的书。
但是，
不要看喜欢的书，或者小说，
不然会越来越嗨，难以自拔