每天喝二两白酒与滴酒不沾，哪一种方式更健康？医生说出了答案

生活当中大部分人在聚会的时候都会选择喝酒，而现在常见的酒的种类是比较多的，比如白酒、红酒等，平时适量饮酒，能够增进彼此之间的感情。

其实很多人到了晚上会选择喝上二两白酒，而且大部分人认为对于身体的健康具有积极的帮助，能够加快血液循环，扩张血管，还能够驱寒保暖。

但也有一些人为了身体的健康，会选择滴酒不沾，那每天坚持喝二两白酒和滴酒不沾的人相比，到底哪一种身体更健康呢？

01 长期饮酒，会给人体带来哪些危害？

肝脏疾病

肝脏具有排毒代谢的功能，而长时间饮酒，会增加肝脏的代谢负担，容易引起酒精肝，脂肪肝等。

尤其是很多人由于长时间饮酒会出现不适的症状，比如上腹部疼痛，这种情况特别的明显，而且在饮食中还会出现恶心、反酸的情况。

酒精给肝脏带来的损伤是不可逆的，尤其是肝脏排毒能力下降，会造成毒素和垃圾在体内堆积，还会影响其他器官的生理运行。

胃出血

生活当中有些人因为饮酒过多会出现胃部出血的情况，因为酒精具有一定的刺激性，会给胃黏膜表层带来副作用，造成胃部毛细血管容易充血，进而会出现异常出血的情况。

精神障碍

有些人在喝完酒之后，还会有明显的醉意，容易出现思维障碍，特别是和他人交流时，会出现语言混乱的情况，走路时行走能力不平稳。

酒精当中的乙醇、乙醚含量比较高，除了会影响肝脏的健康，还会造成脑部功能运行受阻，造成思维能力混乱，容易引起精神症状。

诱发心脑血管疾病

生活当中很多中老年人存在心脑血管疾病的问题，也成了健康的隐形杀手，如果在平时过量饮酒，还会造成血流循环受到阻碍，容易引起动脉硬化，反而会增加心脑血管疾病的发病风险。

02

每天喝二两白酒与滴酒不沾，哪一种方式更健康？医生说出了答案

有些人可能对酒的喜爱程度高，所以吃饭时会选择二两白酒，觉得这样能够促进身体的健康。有些人在少量饮酒之后，能够达到保健的效果，但是不同的人对于酒精的耐受是不一样的。

如果对酒精的耐受度比较高，在酒精的作用下，可以分解脂肪，扩张血管，还可以加快血液循环，所以有一些人在喝完酒之后，会感觉到身体的疲劳感可以得到缓解，也能够放松身心。

其实不管喝多少酒身体都会受到损伤，只是损伤程度存在一定的差异，尤其是体内酒精分解酶含量偏高，身体能够快速代谢酒精，所以脏器受到的压力比较轻，所以身体受到的正面影响比负面影响要大。

也有一些人对酒精的耐受度比较差，所以应该选择少量喝酒，否则身体无法正常的代谢，进而会带来负面的影响。

所以哪一类人更健康，应该根据自身的实际情况来具体分析，如果人体能够快速代谢酒精，少量饮酒对身体的健康具有好处。

如果人体无法代谢酒精，饮酒后的弊端要大于好处，那么平时尽量不要喝酒，避免身体受到不必要的伤害。

从养生的角度来讲，要想保证身体的健康，平时应该及时戒烟戒酒，而通过喝酒的方式来进行养生，一般达不到理想的效果，还会损害身体的健康。

03 经常喝酒的人，要注意这几点

控制酒精的摄入量

在喝酒时应该做到少量饮酒，控制好饮酒量，不能大口喝酒，否则会对肠胃造成不良的刺激，容易引起身体不适，喝酒时应该小口小口喝，可以减轻对肠胃的刺激。

不要空腹喝酒

喝酒前也不要空腹，应该先吃一些东西，可以增强饱腹感，否则会对胃黏膜造成不良的刺激，尤其是空腹时血糖低，再加上酒精的作用，会容易引起低血糖。

多饮水

喝酒时也应该注意多喝水，可以促进酒精排出体外，减少酒精在体内停留的时间，还能够减轻肝脏的负担。

来源：李医健康说 孙迪，中医科 医师 重庆大学附属三峡医院