老人想要多活几年，做好这三件事

每个老人都想健健康康地多活几年，尤其是上了70岁的老人，过一天就是一天赚了，想要多活几年，做到这几件事很重要，我们来看看是什么事。

一、多动手动脚，多活动，保持良好的作息时间。

年纪大的老人，有些特别懒，不想运动，不想活动，能躺着，就不想坐着，能让人伺候，自己就不想动手。

虽然自己舒服了，却加速了衰老，不动脑筋，不动手脚，那么，衰老会更快地发生，变得越来越不爱活动，也越来越想叫人伺候。

老人很快就会衰老，影响了身体健康，那就达不到长寿的目的，年过七十古来稀那是过去的话。

如今这个时代，70岁身体很健康，能自己做轻微的家务劳动，出去散步，锻炼身体的老人遍地都是。

不要把衰老看得这么可怕，稍微有点不舒服，就要赶快躺着，赶快让人伺候，其实老人也是要锻炼的，也是要运动的，手脚老化了，不想运动，衰老的也越迅速，头脑不考虑问题，那么老年痴呆很快就找上门来。

老人能自己做的事情就不要叫别人完成，比如刷个碗，吃个饭，自己能做的自己做，不要总是叫人伺候。

每天按时起床，按时睡觉，锻炼身体，不偷懒，不要熬夜，不要暴饮暴食，不要喝酒抽烟，不要接触那些不良嗜好，保持愉快的心情，按时运动。

生命在于运动，越不爱运动，身体器官衰老的也就越快，虽然运动有些难受，坐着比躺着更不舒服，但是，也要坚持，好的生活习惯，良好的运动习惯，不仅可以锻炼身体，也能够延年益寿。

二、要有兴趣爱好

有的老人，总以为老了不中用了，对什么都不感兴趣，有些老人连智能手机都不会用，也不愿意学习，只会打固定电话，那是思想很落伍的。

我发现不少老人，80岁也见过，不但会使用智能手机，也会用手机支付，轻松了很多。

有些老人，还不到70岁，没有任何兴趣爱好，也不喜欢学习，不接受新生事物，每天只会看电视和别人聊天，没人和他聊天了，就特别郁闷，脾气变得很暴躁，这对老人的健康是没有好处的。

现在年轻人大多在外面打拼，很少待在家里，在家里的很多都是老人。如果平时没有人接触，老人就感到特别孤独，有自己的兴趣爱好，那是很好的，比如看书、写字、写书法，或者在自媒体上写文章，或者养花养鸟等等，度过无聊的时间，和别人也能够交流沟通，不和社会脱节，也是很好的休闲方式。

不仅自己心情愉快，度过了无聊的时间，对自己延缓衰老，保持良好的心态，良好的身体健康是很有好处的。

三、有两三个可以说上话的知心朋友

如今经济发达，通讯联络方式也很发达，有不少老人在网上交了不少朋友，在现实中也交了不少朋友，我们小区的吕大爷是很喜欢交朋友的，过去每天家里高朋满座，人来人往很热闹。

后来，冷清了不少，后来才知道，吕大爷交的很多朋友都是不可靠的，有的向他炫耀，有的向他借钱，吕大爷非常生气，交的这些朋友，遇到事情一点忙都帮不上，让他心灰意冷。

后来，他就选择了两三个说得上话，比较比较可靠的知心朋友，其他朋友都断了联系。

平时在一起，聊天说话，发发牢骚，渲泄了情绪，心情也愉快了不少，朋友不在多，要可靠。

后来，因为口罩原因他们不能见面，但是每天都通过视频聊天，也了解朋友的现状，心情愉快，开心舒适，也不会孤独了，如今吕大爷快到80岁了，说话声音洪亮，身板硬朗，有人说再活10年不成问题。

过去，人们常说，老人要独处，少交朋友其实太绝对了，还是要有几个可靠的知心朋友，说说话，聊聊天，老人的心情也好了很多，也不会这么孤单了。

写在最后：

老人多活几年是很幸福的事，多看看这个世界，老人年纪大了，不要想的太多，也不要考虑的太多，保持身体健康，心态健康，愉快的心情，良好的生活习惯，有几个说得上话的朋友。

和自己的亲人保持良好的关系，老人就不会这么孤独，也不会这么郁闷，心情愉快，每天都很开心，自然活的时间就长了。#头条创作挑战赛#

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