中医妇科专家钱麟：浅谈女性养生之法

无数的职业女性投身于茫茫的工作浪潮中，在取得了一个又一个工作上的高度后，也发现了自己的健康在慢慢耗尽。越来越多的女性现已注意到了这个问题，在追求事业上成功的同时也不忘提升自己的身体素质。她们多青睐于中药调理、推拿气功、针灸拔罐、瑜伽太极等等这些传统疗法，为自己的身心健康做以预防和保健。 很多女性由于工作压力较大，常常晚上熬夜工作，精神持续紧张，造成睡眠欠佳，入寐困难，或者暴饮暴食排泄压力，久而久之容易造成内分泌紊乱工作生活中出现疲劳、注意力不集中、情绪急躁易发脾气、掉头发。甚至于肥胖、痤疮、月经失调等临床症状进而可导致继发不孕。

以上症状皆属于人们常说的亚健康状态，虽然没有器质性的疾病，但是需要调整阴阳平衡以维持机体的良好状态。因此中医药的治疗也就是普通百姓讲究的“调理”越来越受到白领女性们的重视和青睐。

中医调理的方法有很多归纳起来不外乎内服、外治、针砭和养生。下面将做一些简单介绍。

1. 口服中药：中医讲求治病求本，故服用中药不仅可以改善当前症状，而且 对整个身体的健康是一个加强和完善的过程。对于广大女性朋友来说，常出现月经失调（包括经期延长，周期提前或推后，月经量过少或过多等等）、面部色斑、白带量多等症状，当您遇到这些情况时，可以选择中医服药调理，一般建议至少服用一个疗程，中药起效需要一个过程，所以选择口服中药调理的女性朋友一定要有足够的决心和信心配合医生一起打造一个健康的身体。

2. 推拿气功：此乃中医之经典养生之法，在经过忙碌的一天后，可以抽出半 小时到一小时的时间进行推拿按摩，在进行推拿期间要注意保持身体处于放松状态，以促进身体血液循环，改善新陈代谢，中医讲女子以血为用，而推拿按摩正是通过调理机体的气血运行来提高女性朋友的身体素质。气功乃属修身养性之道，建议平时心里压力较大，常觉身心俱疲的女性朋友练习，因为她需要长时间的揣测和体会，故对平时较忙的上班族来说可能比较困难。

3. 针灸拔罐：提到针灸，很多人都不陌生。针灸可治百病，对于女性朋友来 说，选择针灸更是简便易行，例如长时间月经不来，可采用针灸治疗，以疏理气机，促进子宫局部血液循环，改善内环境，恢复月经来潮。此外对于长期未孕的患者，亦可采用针灸治疗，因针灸具有疏通脉络的作用，故对于排卵障碍、输卵管欠畅的病人都可考虑尝试针灸治疗。时下正是秋冬时节，拔罐更是受到人们的青睐，且不说平日里风寒感冒、头晕鼻塞的诸多患者采用拔罐治疗，对于那些怕冷，常觉腰酸腿软的女性朋友，亦可选用拔罐作为养生保健，改善气血运行，促进机体阴阳调和。

4.食疗养生：很多朋友都觉得自己似乎没有明显的不舒服症状，希望通过食疗来进一步改善。例如月经不调有时会失血过多，要吃一些能够补血的食物，如牛肉、菠菜、桂圆等，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多饮开水，保持大便通畅。还有还有子宫肌瘤、卵巢囊肿的病人尽量少吃鸡、海鲜类食品。 除此之外，还有很多养生保健的好方法，就不一一赘述了。但需要强调的一点是，无论做任何事情，都要保持一颗平常心，操之过急或要求太高反而会适得其反，故良好的心态是健康的前提，在此祝愿每位女性朋友都能拥有健康、美貌、智慧并存的一生。