独处：是养生的最高境界“宁静祥和”，而并不是自我封闭

最近，在头条上看到一些网友谈自己如何退休以后，喜欢独处的事。就是：大门不出二门不迈，窝在家里，很少与外界接触，几乎就是吃饭，睡觉，看电视，研究一个人的修身养性了。感觉，自己活得悠闲自在，开心快乐了！

但是，我却认为，这样是错误地理解了所谓“独处”的真正含义了。

第一，所谓独处，并不是把自己整个人封闭在家养老，而是指在精神方面达到“宁静祥和”的最高境界。

我认为，独处，就是杨绛先生所说的“静处”。她说：“静处，让精神世界充实起来，好好修炼自己的内在，这才是人到晚年，最高级的活法”。人到晚年，无论成功与否，希望每个人都能善待自己，不妨学学杨绛先生的处事哲学，收获属于自己的美好人生。头条上，看见一个条友说：“为什么我们的物质生活富裕了，内心还不快乐。原来人的满足感，只来自精神上的感受，物欲是永远不会满足的，所有的烦恼和痛苦都出来了。冷落了书籍，就荒废了思想。通过阅读，可以提高自己的精神境界”。还有一位条友说：“寿有尽时，学无止境。许多退休人员，担心老而无用，忘了老有所学，只有在知识的海洋里寻找营养，丰富自己的生活，才能老当益壮，不留遗憾”。

南怀瑾说:“生命的力量来自于宁静”。“宁静祥和”，是形容人内心的淡定从容，是人生最美妙的风景。心静如水，不为名利所缚，不为人言所左右，顺其自然，随遇而安，才能活出自己想要的的样子。

第二，所谓独处，并不是一个人足不出户，而是要有兴趣爱好，专心做自己喜欢的事情，不断地丰富和提升自己。

老年人退休以后，绝不能成天闲起来，无所事事，躺平自己，更不能混吃等死，而是要动起来，做起来，玩起来。许三多说：“人不能过得太舒服了，太舒服容易出问题”。只有忙一点，才能让自己的精力充沛，才能激发出生命的活力。一个人在家，如果闲太久了，就会温水煮青蛙，习惯安逸的生活，养成惰性，一点点地堕落下去。

所巴菲特说:最高明的投资，就是投资自己。所以，每个老年人在晚年，一定要在自己的兴趣爱好上舍得投资，不用太多少而精即可。可以练习画画，书法，跳舞，垂钓，也可以在自媒体上写作不断丰富自己的知识，提高各种技能，老有所学，老有所乐老有所为。

特别要说的是，一定不要宅家，多到要户外晒太阳，呼吸新鲜空气，坚持体育锻炼，健身强体。老年人养生，忌过度安静，忌久站，久坐，久视，过度的安静和厌倦，会导致老年人情绪低落，甚至失去生存的勇气，影响生活质量和健康。一位条友深有体会地说:“老年人一定不能窝在家里，多出去走走:一走走出爱好，二走走出好的心态，三走走出好身体。让美好的灵魂呼吸新鲜空气，让美好的身体释放出魅力”。

第三，所谓独处，绝不是自我封闭，断绝与亲朋好友的一切关系，而是有所取舍，不再进行无效的社交活动。

老年人，虽然退休了，但是仍然还是一个社会人，断绝不了各种社会关系。退休了，与原来单位工作脱钩了，但是亲朋好友的关系，并没有完全脱离，只不过是不再经常联系交往了。生活在新的环境里，还可能建立新的朋友圈。为了清净养老，对一些不需要再交往的熟人朋友可以删除，对那些狗肉朋友必须断交，要远离小人和容易伤害你的人。有两三个知己足以，偶尔聚聚，喝杯茶聊聊天，也是一种必要的快乐和消遣。

俗话说：多个朋友多条路。人在晚年，有可能遇到一些意想不到的事情，关键时刻，找朋友帮忙协助，也是必要的。所以绝不能以为独处，就不自己曾经的好朋友完全舍弃了，还要维持必要的联系和友谊。

一位条友说得好：“随着年龄的增长，交际愿望的逐渐减退，主动与你交往的人也同样变少，这是正常现象，作为老人，心里要有谱，行动改变。但常动脑，常学习，利用好新媒体平台，一样有粉丝，一样远离孤独寂寞，一样可以帮助你想帮助的人。”

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