艾自己？毒自己？

养生越来越流行，艾灸也越来越风靡，艾灸产品更是让我们眼花缭乱，“艾自己”、“好好艾”、“随时艾”等等，很多人也开始进行尝试一些产品，但是结果有好有坏。本来想着，艾灸嘛多简单，熏一熏不就行了，可是却没有像别人有很好的效果，那么问题来了，艾灸，是艾自己还是毒自己呢？

我们一定要知道的是，艾灸属于中医的范畴，艾灸对我们的身体是大有裨益的，艾灸，是艾自己！艾灸就是点燃艾草制成的艾炷、艾条，通过燃烧后散发的热力熏烤人体的穴位或特定身体部位来达到保健调理功效的一种自然疗法。艾灸具有调和阴阳，温通经络，温阳补虚，行气活血，消瘀散结，回阳救逆，强身益寿的作用，艾灸还有助于提高我们身体的免疫功能，对我们的身体健康很有帮助。

其实艾灸很不简单，有些规矩我们一定要知道。艾灸的原料艾草有差别，我们在进行选购艾条或艾柱时一定要知道，一般陈放三年的艾绒，使用效果最好。陈放时间久，艾绒颜色会呈现土黄色，但是如果陈放时间短的，则会带着些许青绿色，但是如果艾绒颜色是非常好看的金黄色，那就是掺杂了其他东西。除此之外，艾条的横切面会有黑色的杂质，属于正常现象，这是艾草的茎秆颗粒。

在我们进行艾灸时，我们也需要知道，艾灸穴位的选择，中医文化博大精深，那是汇聚了我们五千年的文明啊，穴位针对不同的调理效果，我们在艾灸前一定要了解清楚，有针对性的进行艾灸。关于艾灸的顺序也是有说法的，艾灸时要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的顺序规律。

艾灸的时间最好的选择是上午十点左右，这个时间段是大自然和人体的阳气开始升发的时候，这时进行艾灸效果会很好。《内经·灵枢》曾记载：“古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。”

凌晨3点到上午9点是一天的春季，为日春

上午9点到下午3点是一天的夏季，为日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季，为日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，为日冬

艾灸不能太过，关于艾灸的频次的问题，主要是由被灸者本身决定的，艾灸就是为了调理人体阴阳，保持平衡的，如果阴或阳哪个太过、不及都会导致身体出现问题，所以艾灸时一定要注意“度”。如果刚接触艾灸，刚开始的时候一定要少量，循序渐进的增加艾灸量与时间，而且我们话需要考虑被灸者的年龄，控制灸量。循序渐进，健康是最重要的。

“艾自己”还是“毒自己”是需要我们充分了解艾灸的相关知识的，按照相关知识进行艾灸，一定会对我们的身体很有帮助，绝对是“艾自己”哟！艾灸对我们身体健康很有好处，坚持长期艾灸，做“养生达人”！