把黑暗带进光明

记得一位老师曾说:在修炼我们内在的时候，把光明带进黑暗是一种方法，将黑暗带进光明是真正有效的作为。这句话给我带来了很大触动，因为过去人们一再强调光明(或是救恩)可以消除黑暗，拯救我们。但我觉得，如果黑暗代表我们的人格阴影(shadow)或是心理创伤的话，过分强调或追求光明反而会让阴影被推挤到黑暗的角落，永不见天日。

我自己就有很深的体会。有一次，我被一位“天使”深深地触动了心里的旧伤，那是当众被羞辱、被指责的痛，当然，追根究底还是“我不够好”的自责，然后就是“啊!居然被你发现了，真丢脸”的羞愧。虽然我当时压制住内心的怒气隐忍不发，而且容许我的“小我”被缩减、打击，但我的心里有深深的痛苦和悲伤。

第二天，另外一位“天使”来提醒我需要“注意”的事项，又一次在我的伤口上撒了一把盐。然后我察觉到，我学的一些技巧，比如说“当场放下”“宽恕自己”“活在当下”等，真是一点儿用都没有。因为我的旧伤被触动了，内心被压抑的能量正在找出口发泄出来，而我用其他“光明”它是没有用的。我可以念一百遍的百字明咒，或是用唱诗歌、祷告的方式来邀施，自己好过一点儿。我也看见周围有很多“光明”的东西，可以拿来作为我的屏障，亲爱的家人、甜美的儿女、舒适的住宅、可爱的小狗，热情的读者等，我大可以用他们来当“挡箭”忽心里被勾起的痛。我也完全可以沉浸在幸福满足的成就感中，不去看自己那个表面已经愈合，但内部已馈烂的“伤口”。可是我选择面对。我想，很多认识我或不认识我的人都很羡慕我，觉得我应该很快乐，因为我拥有那么多。可是，我们每天都可以看到，世界知名的影星、富豪患抑郁症或其他上瘾症，甚至自杀的都不在少数。为什么?

得阴暗的势力更加强大(凡是你抗拒的，都会持续)。 因为他们不愿意去面对自己的黑暗面，而是用各种手段逃避、抗拒，结果使

我们一般人还有一线希望，觉得如果我有xxx就会快乐了，生活在一个自欺欺人的谎言中，聊以自慰。等到你真的有了xxx，没想到还是不快乐，黑暗的阴影还是存在，无法消除，你只好用各种激烈的手段来应对，最后的结局就是惨败。这其实也是很多所谓的大师的痛苦所在，只是他们已经到达一个外人眼中的感悟水平了，无法走下阶梯去拥抱他们内在的伤

口，只好撑一天算一天。

我决定把积压的情绪释放出来，于是安排好了时间、地点痛哭一场。我在哭泣的时候，深刻地去感受自己的那份“自责、羞愧、不够好”的痛苦，让它们站到光明的舞台上尽情地“展现”自己。一旦把它们带入光明它们就不会继续在黑暗中咬牙切齿地找机会跳出来发泄、报复了。也就是第二辑，快乐是一种选择，你的心态决定你的常福吗级

说，它们的能量不再被补充。也许它们还有一些剩余的力量，但这就像电池一样，你不再为它充电，它也能维持一段时间。

哭完以后，我感觉心头的重担已经放下了。与此同时，我也相信我的内在还有很多类似的黑暗面有待处理、修复。我愿意给自己时间(反正这辈子没修完，下次再来就是了)，而且当我用勇气、爱心和耐心去应对它们的时候，它们对我的影响和掌控就不会那么大了，我才能做自己真正的主人，而不是情绪的奴隶!

当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人身上，这就是累积内在力量的开始。