那些民间流传的错误养生方式—健身篇

在这个大健康的时代

越来越多的人开始注重养生了

尤其是疫情发生后

大家都意识到了健康的重要性

90后的保温杯里泡枸杞都是正常操作

其中运动健身也是很普遍的养生方式

越来越多的人加入了运动行列

运动方式更是多种多样的

尤其是现在很多老年人的运动方式

真的是让人意想不到

他们都以为这些运动对身体有好处

其实很多都是错误的，可能越练越伤身

首先就是“撞树”

相信你一定有在小区看过老年人

用自己的背部、肩膀、腰部去撞树

并且力度很大，看着都觉得疼

但是，在他们看来撞树反而能缓解疼痛

甚至可以疏通经络

其实这是错误的运动方式

背部、腰部都是我们人体比较重要的部位

长期这样大力度的撞树

可能会造成我们的软组织损伤

尤其是对于老年人来说

身体素质及各项机能都有所退化

撞树不仅损伤了身体部位，还有可能导致血压升高

还有一项错误的养生方式

就是在老年人中特别流行的——拍打身体

我们身体上有很多的经络

若是拍打得正确

确实对我们的身体有不少好处

不过拍打身体是很讲究技巧的

很多人都是在自己身上一通乱拍

并且看着力度很大

这样不仅无法达到养生的功效

反而很容易伤害身体健康

因为乱拍乱打且拍打手法太重的话

可能会打到不该打的经络，也很可能出现“内伤”

最后，早晨空腹锻炼也是错误的

很多人都是刚起床就去晨练

或是跑上几公里，顺便买个早点回来

一觉睡醒，我们的腹中都是空的

运动的话会消耗很多体力，热量又不够

很可能会导致我们的脑供血不足等

运动锻炼确实是一种很好的养生方式

但是如果运动方式不对

反而达不到运动的效果，还会给身体造成伤害

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