如果老人长期吃甜食好不好？看看营养师是怎么说的，你就明白了

对于所有人来说，甜食的诱惑力都是同等的，哪怕老人也是如此。即使年纪大了，也有一颗“孩童般”的心，偶尔吃点甜食，既能安抚自己老年孤独的心，还能够让味蕾充分体验到满足感，使人变得更快乐。

不过，这里也有一个关键问题：老人能不能吃甜食？

在看这个问题之前，先给大家科普一下，为什么吃甜食会有一种幸福感？

其实，不光老人还有很多人，吃甜食都会有一种莫名的快乐，而这份快乐主要是来源于机体的5-羟色胺激素分泌。

它是一种以色氨酸为主要原材料，即能够在大脑合成的氨基酸，虽然人体不能够自主合成，却可以更好地从食物中获取，比如人们在吃高糖分食物之后，机体就会相应的分泌激素，让人们的幸福感剧增。

但同时，对人身体健康的危害也是不容小觑的，尤其对于随着年龄增长，机体组织出现慢慢退化的老人，更不宜吃较多的甜食。

来自甜食对老人身体健康的影响：

血糖上升——曾在人体实验中发现，平均年龄在63岁，身体没有糖尿病以及糖尿病早期的症状，但在长期吃甜食之后，血糖水平上升，部分人群还有患上糖尿病、高血脂、高血压等危险。建议老人保护身体健康，甜食还是少吃为妙。

体重超标——长期吃甜食，体重会上涨得很快，特别是甜食中的糖，进入机体之后会转化为葡萄糖，进而给人体提供大量的能量。如果这个能量超出机体所承受的范围。

那么，多余的能量还会慢慢成为脂肪，堆积在体内，诱发肥胖也是指日可待。如果你日常有运动的习惯，变胖的概率还可以慢一点，但终究都会对控制体重不利。

皮肤状态下降——大量调查研究发现，长期吃高糖高碳水饮食，会刺激胰岛素水平，同时也会增加皮肤油脂分泌，尤其对于油性皮肤的人，当过多的油脂堵塞在毛孔，毛囊炎、痤疮（俗称痘痘）也就形成了。

这也是为什么建议有痤疮的人，要少吃或不吃为宜的原因了。

蛀牙的形成——这个也是非常常见的，尤其是小孩爱吃甜食，吃后还不会漱口、刷牙，因甜食残留在口腔内，就会增加口腔细菌的滋生，对预防龋齿、蛀牙、口腔卫生都没有好处。

对于已经有坏牙的老人，更建议你远离高糖饮食。