小儿百病皆因脾虚！怎么健脾效果最好？这张表格建议收藏

脾乃后天之本，气血生化之源。孩子脾胃出问题，就容易积食、生病。在我不停地重复之下，很多家长都意识到了孩子脾胃的重要性，这让我真的感到很欣慰。但是光是意识到重要性还是不够的，到了具体做法上，有些家长的做法就不是很准确了，比如在健脾、醒脾、运脾等方法上，很多都是稀里糊涂的。想要搞清楚这些方法的区别，先要了解孩子脾虚后会有什么表现。

孩子脾虚的后果及判断方法

一般来说，导致脾虚的原因很多：或先天禀赋不足，或长期饮食不节，或过虑多思，或其他疾病导致等。孩子脾气虚了，通常有两种后果。

脾虚的后果

一是运化失常，水湿内生。如果长期不调理就会变成痰饮，许多慢性病都是在脾虚的基础上发展而来的，如过敏性鼻炎、湿疹、腺样体肥大。

二是气血不足，影响生长发育。脾胃是后天之本，气血生化之源。无论是孩子体内的正气，还是血液，都是来自于脾胃的运化。脾虚正气不足，应对外邪的能力差，就容易生病；孩子血液不足，生长发育自然会受到影响。

这两大内因，经常一起作怪，引发孩子各种各样的症状。水湿、气血这些东西我们看不到，但是中医讲“有诸内，必形于外”，我们可以通过一些外在症状来判断孩子是否脾虚，也是我们的老祖宗留给我们的宝贵经验。

判断脾虚，从三个方面入手

一般而言，判断孩子脾虚，主要从三个方面来判断：

1、一看消化。总觉得肚子胀的、食欲不好、吃一点就饱了、大便溏薄、经常消化不好、积食。

2、二看形体。面色黄黄没什么光泽、身体瘦弱、肉比较松软、气池青紫有眼袋、走几步就喊累。

3、三看精神状态。安静内向少说话、不愿意动、整个人没什么精神。

一般来说，脾虚的孩子，无论是消化、形体还是精神状态，都会有一定的表现，只要家长平时多观察，肯定都有体会。

给孩子健脾的几种方法

有些家长可能不清楚，其实健脾也是分很多种方法的。孩子身体的情况不同，冷热虚实不同，自然应对的方法不同。大体上可以分为健脾、运脾、醒脾三种。

1、孩子脾气虚，宜健脾

脾虚则弱，脾弱宜健，欲健宜补，补之可使其由弱变强，所以健脾也被称为补脾、益脾，是治疗脾气虚而运化功能减弱的方法。脾气虚，当健脾益气。

健脾常用的药材多是以补气为主，兼以祛湿，如白术、党参、太子参、黄芪、山药、甘草、白扁豆、大枣等。不过要注意的是，家长在健脾的时候，一定是在孩子消化好的时候进行，否则起不到应有的效果。

2、体内有湿气，宜运脾

运脾是治疗湿重困脾的方法，如果孩子本身就脾虚，还有一些湿气，那这个时候，就适合运脾。脾主运化，胃主受纳，“脾宜升则健，胃宜降则和”，有升有降才能完成食物消化吸收。如果被湿困住了，就像一个人穿着一件湿透的棉袄，他肯定跑不快，甚至走路会很累。

脾虚湿重的表现：湿邪容易困阻气机，气机不畅，一是会觉得累，二是会觉得胀。所以孩子会出现腹部胀闷、饮食无味、口里淡淡的感觉，甚至恶心想呕，整个人很累，头身困重；湿不能运化，也会拉肚子。

当代儿科大家江育仁先生提出“脾健不在补而贵在运”，那么要怎样才能正常地运作？要把湿去掉。运的一个体现就在行气，气机顺畅了，脾胃就会转动，所以这时候要健脾祛湿，更要注重行气。

3、寒湿困脾，宜醒脾

如果湿邪困脾不及时调理，湿邪伤了脾胃阳气，运化无力，此时的脾就会显得“昏昏欲睡”，不能履行运化职责，“工作”效率低，这个时候就要醒脾。醒脾，指用芳香化湿健脾药物，祛除湿邪，健运脾气，以治疗脾胃湿困、运化无力的病证。

到了这种程度，孩子的脾胃非常虚弱，且有了阳气伤了的表现。孩子的症状比脾虚湿困更加重：如不思饮食、大便中还有未完全消化的食物、时有嗳气、大便溏泄、四肢不温、有时腹隐痛喜热喜按，有的孩子也会情绪低落。

醒脾多用芳香化湿的中药，或者能祛湿且能开脾郁的药，如苍术、厚朴、藿香、佩兰、砂仁、白豆蔻、防风、紫苏、白芷等。另外一些辛香燥烈的药，如肉桂、小茴香、花椒、胡椒，虽然也有打开气机的功能，对寒湿较重的可以用，但是小孩子的脏气清灵，体质纯阳，恐化热伤阴，却不宜多用。

芳香类的药材具有辟浊除秽、行散走窍之功，所以能疏通气机，开窍启闭，苏醒神志，入心脾而使情志调畅，受困的脾在其作用下能重新运转。这些药材中许多都是我们日常做菜时候的香料，如果孩子真的湿气很重，那就可以放一些香料，不仅能使菜肴香气扑鼻，也能起到食疗的效果。

其实在临床上，健脾、运脾、醒脾三种方法常常合用。三种方法都有健脾的意思，它们都可以称为广义的健脾，只是侧重点不同。更重要的是，家长要掌握最基础的辨证方法， 才能根据更好地安排食疗，体质才能有所改善。