秋冬不是宝宝生长慢的时候！掌握4个小窍门，让孩子明年高半头

一般来说，儿童在春天和夏天是生长最快的，但是到了秋天，就会进入一个生长缓慢的阶段，因此，在秋冬季，很多父母都不会去关注自己的孩子。

太遗憾了！儿童的身高是一年一年的增长，但是相比于春夏季，这个数值会更大，到了秋天，父母们也不能放松，所以宝宝会比平时高出好几公分。

秋冬季和夏季的长高是有区别的，父母要懂得以下的秘诀

秘籍一，不要过分保暖

现在天气转凉，不少父母都会给自己的孩子套上几套“小粽子”，免得着凉。小孩子穿的太多，会让他的动作变得很不方便，一动就气喘吁吁，满头大汗。因此一到冬天，很多小孩都不想锻炼。

有调查显示，经常运动的孩子比那些没有运动的孩子要高4到8公分。锻炼能促进血液循环，充足的血液供应能促进孩子的骨骼发育，是促进身高增长的催化剂。

现在天气转凉，要注意保暖，不要穿太多的衣物，以免宝宝成为“球”。

父母要为宝宝穿上温暖的马甲，无论在户外或室内，都要及时脱下外套，还要穿上马甲，保护宝宝的胸部、腹部和背部，保持温暖，以免着凉。

还有以下10种锻炼方式可以帮助宝宝长高，比如篮球、跳绳、蹲马步、蛙跳、跑步、游泳、羽毛球、原地跳跃、跳高、引体向上等。

即使一天仅锻炼20分钟，6个月的时间，也能让孩子长高！

秘籍二、多晒太阳

很多孩子一到了冬天，就会躲在家里。冬天阳光少，会影响人体的维他命 D的合成，从而导致钙的吸收能力下降，所以冬天儿童很难长高。

随着秋季和冬季的到来，父母要注意让宝宝在室外活动，保证充足的阳光。

一般早上十点之后，四点钟以前，太阳会很大，是一个很好的户外活动和游戏的好时机。

秘籍三、预防疾病

每年秋天，孩子们都会出现发烧、咳嗽、腹泻等症状。儿童患病，食欲下降，造成身体营养不足。

尤其是拉肚子，不仅会损失大量的营养，还会对人体的营养产生影响，如果营养不足，就会对孩子的身高和身体造成伤害。

因此，父母要经常注意儿童的身体状况，并采取相应的预防措施，降低儿童得病的可能性。

饮食均衡 补充增高营养素

无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。

秘籍四、注意饮食

和春夏节不一样，秋天和冬天的时候，很多孩子都会忽略自己的饮食习惯，很多人的体重都会在下半年快速增长。

别太油腻

中国人有“秋进冬补”的传统，天气转凉了，孩子们的胃口又好了，不少父母都在为自己的孩子“补秋膘”。

天气越来越冷，体温也越来越高，孩子们确实应该多吃一些“肥甘厚味”的东西来恢复身体，但是太多的油腻食物会让他们的身体发福，导致消化不良，导致积食。

所以，一定要多吃一些大鱼大肉，但是要有节制，在这个时节，要注意避免孩子的偏食和挑食。

注意润燥

秋天的气候很干燥，容易上火，而在冬天，尤其是在北方，有了暖气，就会变得更加的燥热。出现便秘、流鼻血等情况的儿童会出现上火的情况。

有的宝宝喉咙干燥、咳嗽、支气管等疾病，所以在饮食方面，父母要给宝宝多吃一些“润燥”的食品，比如萝卜、银耳、冬瓜、莲藕、苹果、梨、香蕉等。

辣椒、羊肉、桂圆等辛热上火、刺激性的食物都要避免食用，尤其是油炸食品。

可以多给宝宝喝些银耳汤、萝卜汁等！

多吃补钙的食物

在寒冷的气候下，儿童缺乏阳光，会导致人体的维生素D合成量下降，从而导致人体钙的吸收。

牛奶、虾皮、芝麻酱、奶酪等含有丰富的钙质。平时可以多吃一些海鲜，比如香菇、银耳、海带、紫菜等。

随着季节的变化，宝宝的身体需要也会发生相应的改变，适当的饮食也要适当的调节，这样才能让孩子拥有一个健康的身体，从而帮助到长高。#长高#