原来这种“发际线”问题可自愈，早点知道就好了

生活压力、工作压力越来越大

不少人脑袋上的头发日渐稀疏

但有一种情况与男性绝缘

只有新手妈妈需要面对的脱发是

产后脱发！

许多妈妈在生产后

会出现严重的脱发情况

轻轻梳头都会有大把大把头发脱落

不仅是视觉上不美观

还很容易让人感到焦虑

为什么产后会脱发？

有没有什么方法可以有效止脱？

看着发际线的疯狂后移

是不是已经准备下单生发产品了？

别急！接着往下看

为什么产后会脱发？

产后脱发在医学上的术语为“休止期脱发（Telogen effluvium）”，是一种弥漫性非疤痕性脱发，是由于毛囊生长周期异常所致。

一般出现在产后3~6个月，持续2~3个月的活动性脱发，然后脱发趋于稳定，并开始出现毛发再生长，头发明显的外观改善常见于6~12个月内。

正常情况下，人类头皮毛发周期是每个毛囊都独立经过三个主要时期，分别为：生长期、退行期和休止期。

90%~95%的毛囊都处于生长期，而剩下的（5%~10%）则处于休止期，仅有少量毛囊处于退行期或过渡期。头皮毛囊周期的非同步性防止了毛发发生周期性大量脱落，因此毛发脱落是持续发生的。

小贴士

在没有疾病的情况下，每天会有50~150根毛发脱落。

在怀孕期间，由于激素的变化，越来越多的毛囊长时间处于生长期。

在分娩后3~6个月内，随着激素水平的突然下降，毛囊又回到休止期。这导致头发过度脱落，被称为产后休止期脱发。

目前引起休止期脱发主流的理论分为“急性生长期转变”和“迟发性生长期转变”，而产后休止期脱发主要发病机制可能与迟发性生长期转变有关。

由于生长期持续时间延长，因此延迟进入休止期，一旦维持生长期的刺激结束，受累毛囊进入休止期并随后脱落，就可发生显著的毛发脱落。

产后休止期脱发临床表现为急性或慢性头皮毛发密度减少，以双颞、额部和头顶最明显。毛发脱落少于50%，因此不会造成全秃。

产后妈妈为什么特别会掉发呢？

据不完全统计，大约35%至40%的女性在产后会有不同程度的脱发现象。产后脱发的原因有很多，大致有以下几种：

No.1 体内激素变化

头发的生长受雌激素和雄激素的影响。怀孕后，雌激素和雄激素迅速增多，头发生长旺盛。分娩后，两种激素又大幅度减少，原本的头发开始掉落，新的头发又不能在短时间内长出，于是造成“青黄不接”的情况。最常见于产后6周到3个月内。

No.2 精神原因

女性产后从兴奋激动进入疲惫状态，一些产妇还会出现焦虑、抑郁等不良情绪，加上照顾孩子疲劳、睡眠不足等，都容易导致脱发。

No.3 不合理饮食

有些妈妈产后想迅速恢复身材，节食、偏食。有些妈妈因为“坐月子”的某些习俗，饮食结构单一，只吃肉不吃菜，甚至不吃盐，导致毛发生长所需的维生素及锌、铁、硒、铜等微量元素摄入不足，引起脱发。

No.4 卫生状况差

很多人害怕月子里洗头会遗留头痛而不洗头，长时间不洗头会导致头皮油脂分泌物堆积、细菌滋生，影响头皮血液循环，继而发生炎症，加速头发脱落。

怎样促进头发长得更快？

因为产后休止期脱发属于生理现象，无合并其他毛发疾病，大多在产后一年左右自行恢复正常，所以，不要给自己过多的心理压力。妈妈们先不要着急寻求生发产品，给头发和自己一些耐心。下面就给大家几点小建议：

01 好好洗头

选择刺激性小的洗发产品

健康人群头皮处在弱酸性环境（pH在4.5~6.5之间），当这种环境被破坏，各种病菌就会繁殖引发炎症。因此，选弱酸性洗发水更有利于头皮健康。

洗头的时候要轻揉；吹头发时温度不要太高；梳理头发时力度要轻，不要用力拉拽头发。

02 脱发较多时

不要烫染头发

避免染、烫等化学制剂对头皮的刺激，出门注意防晒。平时可以把头发剪短，减少梳头或扎辫子，不要把头发扎得过紧。

03 好好吃饭

不要急于节食减肥

日常饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼、虾、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，为头皮补充营养。

04 保持愉快的心情

和充足的睡眠时间

如果每天因为头发问题心情抑郁，反而加重脱发。放松心态，健康生活，哪天不经意间就会惊喜地发现，头发又自己回来啦！

民间“妙方”有用吗？

有些人会外用生姜或含有生姜提取物的洗发水来防脱。不过很遗憾，研究发现生姜中主要化学物质6-姜酚并无促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发生长。

而民间防脱草药何首乌因含有肝毒性的蒽醌成分，也不建议盲目使用。

防脱洗发水中还含有黑芝麻、咖啡因、白首乌和侧柏叶等成分，并无可靠的研究数据支持，不仅缴了智商税，还得冒着各种不明确的风险。

另外有一些洗发水中含有酮康唑、吡啶硫酮锌和二硫化硒对脂溢性皮炎确实有改善作用，可以减少头皮屑，但也无防脱作用。

万一产后一年头发还是掉很多，怎么办？

这个时候就要比较重视了，要考虑是不是其他问题引起的脱发。及时就医，有的脱发经过治疗是可以恢复的，如果讳疾忌医，造成毛囊不可逆的损伤，就真的要一直秃了。

资料：上海女性

编辑：陈雯婷