百岁生物学家的养生法：“勤”能补寿延年，试试9个“勤于动嘴”的养生高招

《后汉书》有言：“人生在勤，不索何获。”积极面对人生，勤奋追寻，有所作为，自然有所收获。

《增广贤文》有言：“一生之计在于勤。”勤，是最高级的活法，也是最好的养生。

人到老年，形体结构、功能和精神、心理皆逐渐老化，而工作、生活环境渐趋安逸，如果不注意养生，易致气脉凝滞，百病丛生。

根据人体的生理特点，老年人养生应以动为主，动静结合。

百岁高龄还思维敏捷，精神状态良好的，非我国著名生物学家陈纳逊老人（1894-1997）莫属，他除了钻研学识，在养生方面也有独到见解。他认为人平时要思想开朗，饮食、起居要有规律，适当加强按摩、锻炼，在名利方面不要太计较个人得失。

在其个人养生生活中，具体他就是做到“勤于动嘴”，于强心健体、延年益寿大有好处。坚持9个习惯，一起来看看都是什么吧？

本文合作作者/郑金美

编 辑/沙果