年纪越大，对生的渴望就会越强烈，尤其是年过半百。按照长命百岁的活法，其实这时候人生已经过去一半了。要是按照中国国民平均预期的70多岁的寿命来看，人生好像也就剩下20几年的春秋。

50岁以后很希望自己的身体也够“越活越年轻”，但一转眼的不是这里疼，就是哪里酸。身体就像是想要罢工的机器慢慢地开始出现小问题。而小问题多了就是大问题了，精神状态也是每况愈下，这样下去也不做点什么挽救一下，想要长寿也是难于登天了。

年过50岁，试试坚持四件“懒事”，或会助力长寿

第一件懒事：懒得“多”走路

因为民间有句“千金难买老来瘦”的说法，很多老年人吃完饭后、没事干就会去走路，只要是可以用腿走绝对不会做公交车。其实这样坚持下去的话，身体确实会变瘦。但你的骨头其实每天都在受到严重的磨损，还会导致足底疼痛，引发骨质增生、足记筋膜炎等。此外双腿关机也会因为负担过重加速衰老，增加滑膜炎、髌骨软骨损伤风险。

所以说50岁以后就要懒得多走路，按照膳食指南的说法，每天走6000步左右就够了。

第二件懒事：懒得多吃饭

老人的身体老的不仅是外貌，还有肠胃功能也会下降。这时候要是吃质地坚硬、量过多、口味过重的饮食的话，对于肠胃来说就是一个负担，容易引发肠胃疾病。

所以老年人的饮食不仅要懒得吃太多，还要懒得嚼那些坚硬的食物，可以多吃果蔬和粗粮，里面有丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动，避免消化不良和腹胀。

第三件懒事：懒得去生气

中医的理论上认为生气伤肝，生气的时候肝气上逆，血液也会上冲，让人有头晕、耳鸣、头痛、脸红的症状，要是身体没有及时的调节好，严重是晕厥。由此也可以知道生气不仅伤肝，还会伤脑，另外胃、肺也会受到影响，因为中医上认为五脏六腑之间是有联系的，要是一个器官有问题的话，就会影响整个气血的运转。不仅增加高血压、糖尿病等心血管疾病风险。本来年纪大了血管就硬，血液循环慢，经常生气还会容易突发心梗、中风等风险。

所以人过50岁之后一定要及时地调整自己的脾气，避免冲动，其实平和的心态更有利于事情的解决，也不会伤害与他人之间的感情，且开心乐观的心态也是更有利于长寿的。

第四件懒事：懒得爱干净

人年纪大了，就会不可避免的有点老人味，老人的心又是比较敏感的，尤其是和儿子儿媳住一起，怕被嫌弃就会经常清洁自己。其实只要做好基础的清洁就要，例如口腔、头发、身体的部分部位、衣服、房间通风透气等就要。比如洗澡的时候过度的搓皮肤上的“灰”，会破坏皮肤角质层，引发皮肤干燥、过敏、瘙痒、敏感等，皮肤少了一层抵御病菌的屏障，还会容易导致病菌侵入身体，引发疾病。

所以说，50岁后有些事情懒一点其实没有什么事，不怕你勤劳，就怕你不懒。但为了身体健康着想，50岁以后有一件事还是勤一点的。

50岁以后，在体检上面千万不要懒!

近年来，或是因为人流老龄化严重，我国老年住院患者人数有显著的增加，住院的病因主要是慢性疾病和共病(一下子患有多种疾病)，严重影响中老年人的身体健康和晚年生活。所以医生建议每年定期做体检是很有必要的。

体检的项目很多，医生建议“1+X”的体检原则，“1”指的就是常规中老年人一定要体检的项目，而“X”指的就是和医生讲自己哪里不舒服，之后让医生给你推荐额外的检查项目。例如癌症(乳腺癌、肝癌、宫颈癌、肠癌、食管癌、肺癌、前列腺癌等)、心血管检查(心电图、心脏负荷试验、心脏彩照、颈椎动脉彩超)，骨骼检查(骨密度)等。

具体还是要看医生给你推荐的项目，体检是预防疾病、尽早发现疾病、调理身体，减少身体“受伤”的有效手段，年过50岁之后还是要勤一点的。

马上就要立冬了，立冬已过就意味着中国部分地区正是开启冬季新篇章了。比起其他季节，寒冷的冬季更加影响身体的活动，很多中老年人突发疾病导致生命垂危就是在这个季节，所以在这个季节里，有些事情还是要带着做的。

50岁以后的中老年人，冬季有些事情不要做

晚睡早起不要做，熬夜不好大家是知道的，之所以不让早睡也是因为早上身体没有完全苏醒，寒气重，这时候起来活动会容易受凉。主要也是因为有雾气，看不清路。而且早上也是血压的高峰时期，如果你早上起来头晕、手麻，最好是不要过度活动，尤其是有早练习惯的老年人，可以在床上多睡一会。

大量进补不要做，秋收之后冬天在人们的心中就是需要犒劳自己的时候，但是不建议胡吃海喝吃一些大补的食物，冬天消化能力弱一点，大鱼大肉可能会影响营养的分配，导致身体营养失衡。

洗澡时间不要太长，冬天天冷，洗澡的话室内外温度差过大，这时候洗澡时间过长的话，会让室内温度过高，容易“晕堂子”。像是中老年人可能洗澡洗着洗着会缺氧头晕脑胀，还会发生热感冒。

总而言之，50岁以后，什么事情都不要逞强，适量而行，不该做的不要做，该做的就坚持做。马上入冬要注意保暖，防止突发什么疾病，抢救不及时，性命岌岌可危。