立冬前后，无论多忙，记得提醒家人：“藏3样，吃3物”舒心入冬

“北风潜入悄无声，未品浓秋冬将近”。秋季已经步入尾声，冬季的气息已经悄无声息地“潜入”到我们的身边。冬，即终，万物收藏也。这个时候正是人体养藏的最佳时期，应遵循自然界的变化，顺势养精蓄锐，为来年打好身体基础。

曾在古书中记载，寒风刺骨的冬季，阴气极重，而阳气则潜藏。所以此时，要格外的注重身体的收养。“冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳”民间素来有着冬季调养的习俗，不管多忙也别忘“需3藏，吃3物”，身体好更舒心。

3藏——藏神

秋冬交际之际，寒风格外的“刺骨”。世间呈现出一片萧条的景色，万物凋零。容易触景生情，人们的心境因此会受到影响，出现常常叹气、情绪不稳定的情况。

此时，要尽量的寡欲少求，使我们的神气内敛，利于养藏。当然这里的藏神，指的是注意情绪的调节，养精蓄锐不要过于消极。并不是把不好的情绪憋在心里。可以适当参加娱乐活动，来振奋精神。

3藏——藏精

老话讲“冬不藏精，春必病温”，指的是如果在冬季不注重养护精气的话，阳气一旦被扰，人体就会被外邪“入侵”，积累在体内，等到春季阳气旺盛的时候，就容易发生“温病”。

立冬前“藏精”是很有必要的，正如“正气存内，邪不可干。”我们要通过充足的睡眠、添衣保暖。饮食上的调整来顾护精气。

3藏——藏阳

冬季，自然界的阴气盛行，阳气逐渐衰退。因此，我们在提前顺应自然藏阳。

既要藏阳就要避寒，及时增添衣物，尽量不要过度运动，不然会无谓地损耗人们体内的阳气。

在这个时期要“早卧晚起，以待日光”。即最好在太阳已经升起的时候再起床，以避阴采阳。

食3样——红枣

在秋冬交替之际，养生讲究“养阴”。可常吃“百果之王”——红枣，其属于温性，此时用来补中益气，养血安神再好不过。

单吃红枣难免乏味，不如手握一杯由七度方怀糖膏冲泡的暖胃又养身的怀姜糖水。它其中不仅有大量优质的红枣，还搭配怀姜、枸杞等天然滋补的食材，暖身更滋养。

七度方怀糖膏是将多种食材，经过老师傅传统人工严格控温长时间熬制而成，膏体浓稠顺滑，红枣颗粒分明，真材实料饮用起来更放心。

食3样——山楂

天气一冷，人们就会不自觉地吃得很多，容易造成积食、脂肪堆积等情况。山楂是温补食材，也是应季的水果，不仅可以消食开胃，更能补充身体所需的多种营养物质。

山楂营养虽然丰富，但酸涩的味道，很影响食用口感。不如吃七度方山楂丸，它是由山楂作为主要原料，然后合理配比山药、大枣等味甘的天然食材中和口感，使山楂丸酸甜适中，十分爽口。

另外，七度方山楂丸将所有食材经过先进研磨技术，多次研磨成细腻粉质，然后由人工揉搓成丸子状，方便人们食用，口感也更加绵密。

食3样——黑芝麻

作为厨房中最为“渺小”的存在——黑芝麻，常常被人忽视，一般只用作点缀美食。殊不知其食用价值极高，有着“百谷之冠”的美称，是自古以来传统补品之一。

黑芝麻营养丰富，但其对制作方式可是很有讲究，稍不注意就有可能破坏其中的营养。不知道怎么制作合适的，可以和我一样选择七度方五黑糕。其中富含的黑芝麻，经过九次反复蒸、晒的工艺，充分激发出营养与味道，十分匠心的制作。

与此同时，七度方五黑糕中还添加黑豆、黑米、桑葚等多种谷物，秉承着“以黑养黑”的配料原则，使五黑糕的营养可谓是达到食品界的“天花板”，好吃更滋补，谁能不爱呐？

总结：“时序十一月初，晚秋将要离去”。芙蓉花香还有余留，山茶花就已竞相争开。在秋冬交替之际，人们的消耗会格外的大，我们要做好“藏3养”，“吃3物”，才能做到“只要身体好，不往医院跑”。