护肤需要70%的内调加30%的外养,内调在我们护肤过程中起到很重要的作用,可以通过饮食来内调达到保养的目的,那今天就一起来了解七种对身体有益的食物,坚持食用可以起到延缓衰老的功效,还不快来试试
(番茄—皮肤)
番茄含有丰富的维生素C和番茄红素,可以抗氧化,抵抗自由基,提高皮肤抵抗紫外线的能力,平日可以经常食用
(芹菜—血管)
芹菜含有丰富的维生素P,同时含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动
(胡萝卜—眼睛)
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,肠胃吸收之后会转化成维生素A,对于眼睛有好处
(银耳—肺部)
银耳具有“菌中之冠”的美称,其含有的纤维素和维生素C,可以促进肠胃蠕动,帮助体内垃圾的排出,可以搭配红枣一同食用
(海鱼—心脏)
海鱼脂肪含量比较低,有助于控制体重,比较推荐的是含油脂类的深海鱼,比如三文鱼、秋刀鱼等
(卷心菜—胃部)
卷心菜含有丰富的维生素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,莲藕、秋葵以及山药等粘液食物也有此功效
(白萝卜—肠道)
白萝卜水分充足,含有丰富的维生素,矿物质和淀粉酶,可以促进新陈代谢,提高食欲,帮助食物消化
宝宝们上面这七种食物平日不妨多吃,对身体有好处,可以抗氧化,抵抗自由基,延缓衰老#抗衰老#
页面更新:2024-03-13
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