家长们一定要牢记，想让孩子聪明伶俐，这些食物一定要少吃

每一个家庭都希望自家的宝贝聪明、美丽、健康，最好是能有一个“超级”聪明的大脑，让宝宝成为未来人生“大赢家”。

有研究表明，很多营养素如蛋白质、牛磺酸、多不饱和脂肪酸、B族维生素、碘、锌、硒等营养素对宝宝的大脑发育有促进作用，多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的脑黄金，如鱼、核桃、海带、牛奶、鸡蛋、南瓜、葵花子、黑木耳等。

适当多食用有利于大脑发育的食物自然有助于宝宝的脑健康，但年轻的父母们也一定要注意，日常生活中也存在许多对大脑健康不利的食物，妈妈们要尽量让孩子规避，少食为佳。

那么，有哪些食物对孩子的大脑健康不利呢？

1、腌渍食物

咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，由于含有过高的盐分，食用不当会在将来引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损害脑部动脉血管，造成脑细胞缺血缺氧，严重的可导致宝宝记忆力下降，智力迟钝。

2、过鲜食物

含有味精的食物将导致周岁以内的宝宝严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便宝宝稍大一些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面等。

3、煎炸、烟熏食物

鱼、肉中的脂肪在经过200 以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

4、含铅食物

过量的铅进入血液后很难排出，会直接损害大脑。爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些罐装食品妈妈也要让宝宝少吃。

5、含铝食物

油条、油饼在制作过程中是要加入明矾作为涨发剂，而明矾含铝量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，因此妈妈要让宝宝戒掉油条、油饼做早餐的习惯。

孩子健康成长，一定要做到食物多样化，均衡营养是关键。对于有挑食、偏食、异食癖好的孩子，一定要纠正其不良的饮食习惯，除了及时看医生，也可以适当补充一些特殊膳食食品如贝聪美儿童营养包，这是中国疾病预防控制中心营养与健康所开发的配方，结合中国儿童营养现状，用来全面补充儿童生长发育所需的多种营养。

对于健康来说，有时不吃什么比吃什么更重要！家长们一定要牢记这些孩子该少吃的食物，让孩子更加聪明伶俐！