养生到底养什么？

世事无常，当健康受到威胁的时候，当受到病痛威胁的时候，当自己对疾病无能为力的时候，我们就会怪自己平日里没有好好保养身体，没有仔细地感受身体，常常以至于身体发生了疾病，才会来医院找医生治疗。

大部分时候，人们运气还是比较好的，医生是能治好的病，都不会担心；可有时候运气不好，发现了不治之症，那时候恐怕就只能数着日子过了。

古人日出而作，日入而息，让身体随着需要来休息，及时补充体力，才能让自己能量满满。

我们的身体就像一台机器，需要定时保养，人们买个机器都会定期保养，何况人体这么精密。懂行的人都知道，不能等机器出现了问题才进行大修理，要知道机器可以更换，零部件可以更新，身体与生命可以更换吗？

就像我十月做的肺部手术，伤口是其次，肺是不可再生器官，手术损伤自然是永远的了，体内的钛钉也是永远在身体里，但你不能像换机器的零件或配件一样，随意更换人体的器官吧。

所以平日里我们就要注意身体保养，休养生息，可养生到底养了什么呢？

1、养生就是养气血

人体健康重要的就是“气血”二字，身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的，小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

那我们只要保证让气血畅通，就可以百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，让身体恢复到最好的状态。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，因此没有气血就没有生命。

平日里可以多吃点山药，赤小豆，红枣，阿胶，枸杞，桂圆等，都可以很好的补充气血。当然也少不了新鲜的蔬菜水果，帮助胃肠道消化，改善体质。平日里也要注意休息，肝脏是卧则回血，坐立则向外供血。所以一定要休息好，不熬夜，适当做些体育运动。更要好好吃饭，脾胃是后天之本，气血生化之源，好好吃饭才日调理脾胃的基础。

2.保证经络畅通

气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候重要的是将堵塞的经络打通，所以，中医强调的一个词就是“疏通经络”。

经络淤堵，主要是肝气郁结，肝气不能通达全身，就是引起经络淤堵。所以平日里要心态平和，不要大动肝火。

还有就是外邪入体，外邪由表传里由浅入深，进而引发经络不通。

另外就是脏腑病变。脏腑病变反映在经络，就是经络不通。

疏通经络，可以循着经点按，或者拍打，推拿。适当慢跑，跳绳，瑜伽，拉伸等等有助于通经活络。

3、脏腑平衡

五脏是指心、肺、脾、肝、肾，相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。

六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。

所以五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，他们才能正常的工作，而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供，所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

所以为了有个健康的体魄，就要平日里多关注身体，保证气血足，经络通，脏腑平衡。