孕妈妈胎教要从心开始 - 孕期如何保持好心情

孕晚期，准妈妈时常出现焦虑情绪，建议准妈妈用各种胎教方法来缓解这种负面情绪，让心灵得到放松。

接触大自然

每天清晨，准妈妈在睁开眼睛之前，先聆听下窗外的声音:风声、鸟鸣，又或是雨点敲打窗棂的声音。起来后，看看窗外大自然的景色。这些来自大自然的天籁和美景会彻底让准妈妈的心情放松。

想象

想象是一种很好的消除紧张的方法，当然，前提是准妈妈要想象一些美好的事情，或是美好的事物，比如:想象一下宝宝未来的样子;自己和丈夫恋爱时快乐温馨的场景等。

听音乐

准妈妈可以采取一种自己觉得最舒服的姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。准妈妈也可以选择一些活泼有趣的儿歌、童谣，并跟着轻轻哼唱，这样心情会很轻松。

大声歌唱

准妈妈大声唱歌，歌声不仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。

按摩

对于许多女性而言，全身按摩能减少压力，达到真正的放松，特别是怀孕期间，按摩不仅有助于缓解准妈妈的身体酸痛，减少手脚肿胀，而且能够平静准妈妈的神经，提高睡眠质量。

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