如何成为一个善于表达自我、强大而自由的人？

总觉得自己嘴笨，渐渐地因为说不过、说不通、讲不明白而越来越不愿意接触人，尽可能少见面，不必打招呼、客套、揣测、组织语言。

省了很多事情和烦恼，最终自己也蜕化成为一个边缘人。

在我的家乡有一条宽阔的大河，心情沮丧时，我常在河边捡石子，打水漂，看一望无际的河床，蜿蜒而去，水流或潺潺，或湍急，或波平如镜。不断安慰自己，人在江湖飘，哪有不挨刀，挨刀不可怕，可怕的是从此害怕刀而不敢出门。

什么时候能像水一样，随器聚形，亦柔亦刚，简单自然，总有办法保持流动。

遇到这本书纯属偶然，读完它教会我一个必然：活出真实的自己。

像水一样去流动、奔腾、顺势而为。放松而坚毅，平静而热情。

《像水一样吧，朋友》是李小龙女儿李香凝通过整理父亲的日记、手稿，去认识自己的父亲到底是一个什么样的人，最终治愈自己，并完成了这本书，分享给读书的人。

身为李小龙的女儿，作者李香凝在4岁时失去父亲，24岁时失去哥哥。她的大半生都过着抑郁的生活而不自知。直到40岁，和我相仿的年纪，接手李小龙留下的手稿，父亲的武学思想犹如一道曙光，照进她迷茫和荒芜的内心。

最近生活很忙乱，爸爸病恹恹的，弟媳妇又摔骨折了,紧锣密鼓的一周总算读完这本书。

是这本书抚平了我焦灼的内心，我本身是一个对自己要求尽可能把所有事情做好的人，这样特别容易对别人的要求也很高，要求对方自觉把自己的事情做好，不要给别人找麻烦，别人已经够烦的了。

看到对方懒懒散散的样子，自己的事情也不做或不好好做，内心嗖的一下就被点着了，噼里啪啦就是一顿狂轰乱炸。

伤人一百自损八千。我难过到心口疼。

这本书讲述的是李小龙的智慧和哲思，教会我要腾出空间接纳生活的波折和起伏，练习在这个过程中变得灵活、敏感、自然、势不可挡。

人这辈子，要么放弃，要么成长。

生活有无限种可能，我还这么年轻，肯定是选择和家人一起成长。

如何成长？一窝子摆烂的家人。

我把李小龙的这席话反复咀嚼：人必须有技巧地经受挫折才能成长，否则他不会有内在的动力发展出自行应付世界的手段和方法。

试着以挫折为师，向挫折讨教、过招，看看最惨能把我虐成啥样？多问自己问题，听听它想对我的能力、信念、有待拓展之处、真正追求和热爱的东西说些什么，接受它的指引，充分了解自己。

我已经坚持每天练毛笔字50天了，看到李小龙在他的日记中写到：精通格斗后，你不仅能沉着巧妙地迎战，还能成为一名动作的艺术家，以绝对的自由和坚定，在当下的一瞬强有力地表达自我。即使自身安危或性命悬一线，仍能保持警觉、机动、巧妙应对，这就是自我控制的壮举。

我也在练习书法的过程中感受着笔尖回弹、流转、飘逸，书法与格斗竟有异曲同工之妙。就练字这些天来说，我已经可以触摸到能让自己变得更加开阔，也逐渐感受到坚定和自由，不黏着、不闭塞，想要控制自己，首先练习接纳自己，顺应而非违背自身的本性。

书中如是说：像水一样，就是要在开拓自己前进的道路时，尽可能地顺应生活的湍流，实现最完整、最自然、最真实的自我。

人最大的觉知：我们要全心全意地活着，而不仅仅是维生。纵是生活无法掌握，麻烦总是猝不及防地降临，只要我们像水一样“随流”，活在当下顺势而为，活泛而稳定，放松而预备，练习技巧能简单轻松地辗转腾挪，不为自身所累。

人生中最重要的事是活出自己。下苦功夫学习，让自己的内在和外在相匹配。

水滴石穿，温和却有力，柔软却强劲，流动却深邃。我们的生活何尝不如此，亦悲亦喜，亦丑亦美，亦振奋亦恐怖。所以我们既要像水一样动静皆宜，也要及时清空自己的心。

当我们的心塞满了已经掌握的观念与信息，以及我们对这些事情的感受，便没有多余裕容纳更多。这样只能限制自我，固步自封，成为老顽固。

不断拓宽眼界，保持头脑开放，不被旧有的偏好、观念、判断蒙蔽。积极学习新知识，刷新自我，认知是没有天花板的。迎接生活的每一次变革、对话、互动，积极参与体验。

李小龙认为：先入为主、不容置疑的偏见是心之大患。

无有好恶，才能看清一切。

如何规避我们会基于自己的偏见和观念，在生活中四处搜集证据来支撑自己？

李小龙说：要警觉、要质疑、要发现、要倾听、要理解、要开放。他在他的日记中将他的想法、实践、目标、梦想、推断、进展都清楚的写下了，人必自助而有他助。这个方法特别好，我打算从今迈步，真正的去了解自己，不把心思花在较劲上，多花一些心思去学习经验、创造转机和获得成长。

溪水奔流入海不会因为跳起舞步而止步于此。它流动如故。通过学习和自助我们终将成为一个善于表达自我、强大而自由的人。