新医三附院 闫喜凤 娄政驰

突如其来的疫情，不少人被封控在家，正常的生活、工作节奏被打破，不少人因此出现暴躁、焦虑、抑郁等坏情绪。

从中医讲，一个人的情绪好坏，和肝有很大的关系。

肝主疏泄，调畅一身的气机。人的气机是否通畅，和人的情志活动总是相互影响。

如果一个人脾气暴躁，一点小事就能引爆，这样往往会使肝气更旺，肝气过旺又会加重脾气暴躁……形成恶性循环。

有了情绪也不能总是压制住，肝的特点是主动、主升，拘束、压抑是会出问题的，

有了情绪要及时得到疏泄，否则就会肝气郁结，而肝气郁结又会进一步影响情绪，使心情更加憋闷。

合理疏导情绪，直接的办法就是从身体层面调理，给自己的情绪一个出口。

一方面要降肝火，一方面要疏肝理气，最理想的状态就是肝气像风中摆动的枝条一样，舒畅而柔和。

这里就推荐几个对可以疏肝理气、降肝火的穴位：

太冲穴

太冲穴在第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。

人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界更为敏感，甚至于软组织的张力发生异常。

从实践上讲，生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。通过对太冲穴的按摩等，可以疏解情绪。

膻中穴

膻中穴位于胸部中心,在两乳头连线的中心处。

《黄帝内经》中提到：“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”

膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

合谷穴

该穴属手阳明大肠经，位于在手背，第2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

该穴位是治疗情绪恶劣的良穴，当人出现焦急、生气时，可以按揉该穴位，可起到舒缓情绪的作用。