长期喝羊奶，你观察过自己的身体发生了哪些变化吗？

长期饮用羊奶

身体会发生哪些变化呢？

羊奶素有“奶中之王”的称号，富含200多种营养素和生物活性物质，适宜各个年龄段的人，因此很受欢迎。

研究数据表明：羊奶的受众群和大众接受度已经高于90%！也就是说，许多的人喝上了羊奶！但是每天都喝羊奶，会对我们带来些什么变化呢？你知道吗？

一、抵抗力增强了

环境、饮食是对健康影响最大的两大因素。羊奶中的免疫球蛋白含量高，免疫球蛋白是人体免疫系统的基础保障，经常饮用可以有效提高机体免疫力。

羊奶营养接近母乳，富含多种活性物质，帮助抵御外界环境可能带来的感染和疾病。羊奶中还含有EGF上皮细胞生长因子，可以有效提高免疫力，并修复胃肠道及呼吸道黏膜，减少支气管炎、胃肠溃疡等疾病的发生率。

二、营养吸收均衡了

羊奶中富含200多种营养物质（包括64种乳酸、20种氨基酸、12种维生素、25种矿物质及170多种生命活性物质）。《中国居民膳食指南》提到：奶制品是人体所需营养物质的重要来源，每天应至少饮用300g奶制品。每天饮用羊奶可以提供各项身体所需。

三、皮肤气色变好了

人体在25岁以后，EGF、SOD等活性因子含量急剧下降，肌肤开始迅速老化、粗糙、松弛、色素沉淀等。羊奶中含有丰富的EGF、SOD、活性氨基酸和滋润保湿分子，这也是羊奶越来越多被应用于美容产品的原因。

四、肠胃不适减轻了

羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，而且颗粒大小均匀；并且羊奶的脂肪结构与母乳相似，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。

羊奶的乳蛋白含量高，蛋白凝块细而软，且不含牛奶中可致敏的异性蛋白，不易引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生。

五、睡眠质量改善了

羊奶中含有丰富的天然营养物质，有安神助眠的作用，坚持每天晚上睡前喝一杯羊奶，一段时间后慢慢就会发现，睡眠的质量有提升。

这主要是因为羊奶中有丰富的微量元素及矿物质，吸收效果优于牛奶，可为脑部提供均衡的营养，缓解大脑紧张状态，达到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。

总之，长期饮用羊奶

人体的变化是非常大的

其次骨骼与体质

也会得到很好的改善和增强