养生必养肾

养肾，对于中国人而言，可是一件了不得的大事，无论男女，养肾作为养生的重中之重。老话说的好，养生肾为本。中医认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病重生、短命早衰。因此，养肾是我们身体健康的根本！

人的生、老、病、死与体内的肾气密切相关。随着肾气由强而弱，再由盛而衰，由衰而亡，人生将经历生、长、壮、老、死的自然过程。当我们年老之后，肾的精气衰弱，生殖能力也随之减退，形体也日渐衰老。在日常的生活中，养肾护肾是生命中的重中之重。那么，怎么来养肾呢？养生的根本是要保证肾阴、肾阳的充足与平衡，一但肾阴和肾阳不足，也就是肾虚了，就会连累及全身，健康就出问题了。这正是中医所说的“肾虚乃百病之源”。

由此可见，肾对人的生命过程起着主宰性的作用，养肾是我们养生的根本所在。但在现实生活中，人们养肾护肾的意识相当薄弱，总是认为肾虚离自己很遥远。其实，现代人肾虚病发率是很高的。现代人处于一种高压力的生存状态，以往那种日出而作，日落而息的，遵循自然规律的生活习惯早已被打破，取而代之的是紧张，无规律的生活与工作。在高度精神压力状态下工作与生活，很多人出现记忆力下降、睡眠质量下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低、情绪不佳且常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑等症状。

男性朋友出现了性欲降低、阳痿、早泄、遗精、滑精等现象；女性朋友则出现卵巢早衰、闭经、月经不调，、性欲减退、不孕、容颜早衰(眠袋，黑眼圈，肤色晦暗无光译，皮肤粗糙、干燥出现皱纹、色斑)等。

这些症状的出现，说明你已经开始肾虚了。加之周围自然环境受到污染和破坏，以及现在的食品安全问题，导致肾脏就更容易出现问题。所以，补肾养肾成为我们呵护身体健康的重中之重。

那么，

日常生活中该如何养肾护肾呢？

如果肾虚了，又该怎么办呢？

肾病缠生如何调制呢？

为了让头条的朋友们远离“补肾就是壮阳”，“女人不需要补肾”的诸多养肾补肾误区，用正确的方法养足肾气、强身健体、延年益寿，结合传统的中医养生理论和现代的养生方法，从中医养生的角度说明肾对人体的重要作用及肾虚的原因，并在后面每日详细介绍食物养肾，精学养肾，运动养肾，房事养肾和肾病防治与调理的具体方案，已达到养生防病，养肾强身的目的。

健康是一切幸福与财富的源头，愿头条的朋友们能够掌握养肾的精髓，每天养生，健健康康，长命百岁，家庭幸福！

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