减少和预防癌症的方法（一）

每日5蔬果

这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。

建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

我超级喜欢吃饼干碳水之类的，但是确实那些东西都是炸过的，发胖不说，吃多了确实危害我们的身体。多吃果蔬，里面含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，让大家身心舒畅[送心]