神经性耳聋耳鸣自我保健按摩（中）-稷山中医耳病专科医院

按揉听宫穴位。听宫穴位于面部的耳屏前，一侧一个，张口时呈凹陷处，用手指按住两个穴位进行轻揉约1分种左右，反复几次，具有通络镇痛的效果。

按揉翳明穴。翳明穴位于耳垂的后面，一侧一个，用手指按在穴位上，适量用力轻揉1分钟左右，中间停顿数秒再继续，如此反复几遍。

　注：中医针灸穴位保健按摩须经过一定时间后方可显效，重在坚持。