冬至前每天喝一碗“正气汤”，打通上中下三焦，温补正气，强体质

大家好，我是米医生

霜降之后，寒风骤然登临，昼夜温差增大，冷得愈发彻底了。

回想夏天的极端高温，当时我就说过今年妥妥是一个寒冬。壬寅年风邪当道，立冬后更是太阳寒水+厥阴风木，风寒湿邪肆虐，对阳虚、寒湿体质的人来讲简直太灾难了，独自在冷风中瑟瑟发抖。。。

在这个乱穿衣服的季节，一不留神就很容易着凉了，所以门诊上来看感冒的人简直络绎不绝，还会咳嗽、打喷嚏、鼻炎、手脚冰凉、怕冷。。。

这些多半是夏天吹空调、吃冷饮不节制，或是本身阳气就很虚弱，寒湿体质的人。到了这时，风寒湿一下子侵袭过来，自身阳气不够抵御外邪，各种老毛病全都找上门来。

寒湿侵袭上焦，容易引起肺寒导致的感冒、咳嗽等；

寒湿瘀堵中焦，容易引起脾胃虚寒导致的胃寒腹痛、恶心呕吐等；

寒湿阻塞下焦，容易引起女性宫寒痛经、腰腹冷痛、关节痛等。

错过了三伏天最佳冬病夏治的时间，现在马上要入冬了，还有哪些补救措施呢？

一碗温中暖阳、打通三焦、补正气的花椒姜枣汤，就特别适合秋冬阳虚、寒湿重，或是受寒的朋友们喝。

话不多说，先来上做法！

方子特别简单，就是姜枣茶的升级版，生姜与红枣也是方剂中的一对老CP了。

生姜作为解表散寒的代表，味辛能向上、向外发散，将上焦肺部寒气排出体外；性温能暖中焦脾胃的寒气，温中止呕。

红枣则可以滋脾土、润心肺，补气益中、养血安神。不过红枣滋腻容易助湿，生姜也能帮助祛湿。

二者搭配，一辛一甘，既能驱散脾胃寒邪，养好体内阳虚以温中焦，又兼补气血，调和营卫，达到阴阳平衡的效果。

经常有人问我：米医生，姜枣茶过了夏天还能喝吗？

这其实要问问你自己还适合喝吗？夏天喝姜枣茶固然是冬病夏治的最好时机。

而如果本身湿气就很顽固，到了秋冬更偏寒湿的人，当然可以继续喝；

阳气虚得可怜，想要温阳补正气的人，当然也可以继续喝。

入冬后气候寒冷，对付阴寒湿特别重的体质，就很适合在姜枣茶里加几颗花椒，祛寒湿的效果更强了。

花椒姜枣汤不仅能温养阳气，更擅长驱散上、中、下三焦的寒湿，这还要得益于花椒这个宝藏。

1. 缓解风寒感冒

冬天阳气弱，人们动得少，免疫力较弱。这时候来一场寒风或阴雨，如何熬过这个寒湿之冬？

《本草纲目》有记载，花椒属于纯阳之物，入肺经，可以温里散寒，辛香走表，以解表寒；肺开窍于鼻，还能缓解鼻塞、鼻痒等问题；辛香亦能开胃，帮助脾胃运化功能，增进食欲。

当你受了凉，有点感冒的趋势，感觉四肢酸痛无力、没有胃口的时候，就赶紧煮一碗花椒姜枣汤吧！

2. 缓解胃寒腹痛

花椒是入脾胃经的，能温中散寒止痛，缓解脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呕吐、腹泻等问题。

如果家里有人吃了太凉的食物，腹痛难耐，吐泻不止的话，抓一把花椒煮水可以救救急。

再配合上姜枣茶，生姜降逆止呕，红糖温中暖胃，红枣补中益气，效果更佳。

3. 缓解下焦寒湿

讲个冷知识，辣椒引入中国也才区区三百年，那么湿气重的川渝地区常年见不到太阳，靠什么抵御湿邪、振奋阳气？靠花椒！

花椒对于驱除下焦寒湿的效果很好，这类人常见的表现有：

反复湿疹、阴痒，肠胃虚寒、容易腹泻、关节疼痛，不孕不育，女性长期宫寒痛经、白带清稀。。。

西汉大名鼎鼎的椒房殿，就是将花椒粉混在涂料里刷墙，以辛香温燥之性，改善女子寒湿的体质，可以帮助受孕。

所以，如果女孩子经常宫寒腹痛、四肢冰凉的，平时可以喝点花椒姜枣汤，能帮助暖宫调经、补益气血、疏通经络。

这里最好是用伏椒。就是三伏天采摘的，吸收伏天的热力和阳气，积蓄满满的能量，在秋冬时节，犹如太阳一般抵御阴寒。

很多人怕喝花椒姜枣茶容易上火怎么办？教你几个小妙招。

首先，阴虚火旺、内热较重的人肯定不建议喝啦！

怕上火，那么记得带着姜皮一起煮，姜皮是性凉的。

还可以加入一些酸味食物，比如乌梅，或搭配醋泡的食物。因为酸是主收敛的，配合辛散之品，一散一收，可以打开中焦郁结，恢复脾胃功能，防止过于辛散而上火。我们常喝的酸辣汤能开胃也是这个道理。

所以，花椒姜枣茶最好在上午喝，不建议晚上喝，因为晚上身体要收敛，以免扰动阳气，影响睡眠。

晚上睡前就可以搭配温胆汤泡脚，尤其是中焦不通、下半身湿气特别顽固的人。

还可以撒一把花椒，帮助打通三焦瘀堵的寒湿，引火归元、养心补肾、温暖经络，改善睡眠、脾胃虚寒、宫寒痛经、手脚冰凉等问题，让气血运行更通畅。

中医的智慧，不仅藏在千年古籍中，更存在于我们的身边，即便是厨房里不起眼的调味料，也能发挥巨大的能量。

冬天快来了，希望这个小暖汤，能把你的阳气补足、正气补足，带给你温暖的力量。