你不知道的护肝小知识

规律作息

早睡早起，建议晚.上11点之前入睡，早上7点左右起床。

均衡饮食

少吃多餐，每顿饭七八分饱就好。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃偏辛辣油腻，生冷寒凉的食物。

适量运动

坚持每天运动半小时左右,比如散步，慢跑，瑜伽，太极等。

心情愉悦

可以多出去走走，散散心，看看身边美好的事物，遇事心态放平。

多吃青色食物

青色入肝经，日常生活中可以多吃青色食物，如绿豆，玉米，青苹果，番茄等。