改善高血压常用中医药材和食物

高血压是最常见的慢性病之一，会损害人体三大重要器官心、脑、肾，引起脑中风、心衰竭和肾衰竭等并发症。中医师推荐3款药茶及4款药膳，有助于降血压，更可提高人体调整血压的能力。

1. 防晕舒压茶

食材：菊花20克、车前子10克、决明子15克。

做法： 在600cc的100摄氏度沸水中放入3种药材，焖泡约10分钟即完成。

功效：对头晕、口干舌燥以及干眼症，均有改善的效果。

菊花有清肝明目、清热解毒的功效；车前子则可利尿及清肺明目；决明子能降低体脂肪，通便效果也不错。

注意：妊娠、尿频者不适宜用此茶。

2. 天麻钩藤枸杞茶

食材：天麻20克、钩藤10克、枸杞10克

做法：将3种药材放入600cc的水中，水煮沸后关火焖约5分钟即可。

功效：对于因压力大或是紧张而造成的高血压，有降压效果。

天麻主治肝风内动，以及高血压造成的头痛眩晕、耳鸣眼花；钩藤则有清目明肝、头痛晕眩和降血压效果；枸杞有补肾益精、养肝明目的保健功能。

注意：对天麻有过敏（出现皮肤瘙痒）的人不适宜用此茶。妊娠高血压者请咨询医生。

3. 钩藤菊花茶

食材：钩藤25g、菊花15g

做法：洗净浸泡后加入500毫升清水，煮沸5分钟后即可代茶饮用。

功效：老年性高血压，如头晕头痛、面红耳赤、口干口苦者，有清肝降压的功效。

注意：体质虚寒者慎用。

上述药茶可以当成平日的茶饮使用，冲泡一次即可，且在一天之内喝完，不能隔夜喝；一周可轮流交替2 3种茶饮。

4. 海带冬瓜鲫鱼汤

食材：鲫鱼400g、冬瓜500g、薏苡仁（薏米）30g、海带25g、生姜两片

做法：鲫鱼处理干净后两面煎至金黄，加入清水1000毫升，煮至汤色奶白，加入上述食材，改用小火焖30分钟调味即可。既有减肥还有降压的功效。

5. 何首乌大枣养颜降压粥

食材：何首乌60克、粳米100克、大枣3 5枚、冰糖适量

做法：何首乌加水煎浓汁，过滤后加上述食材煮成粥，早晚食用；有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效