塞缪尔说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”

年龄的增长我们控制不了，但我们可以控制心态的增长，而年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择，所以不要害怕变老，只要心态好，人老气不老，烦恼被吓跑。

试着拥有这10个好习惯，保持良好的心态，让我们越活越年轻！

规律作息

“晚上睡不着，早上起不来”成为了许多人的常态。随着生活节奏的加快，人们的作息也随之变化。许多人熬着最深的夜，敷着最贵的面膜。只有作息规律了，生物钟运作正常了，身体健康才能保障，每天才有更旺盛的精力去工作、学习。反之，若是生物钟被打乱，那么你的身体健康就会受到威胁，时常感到疲劳、力不从心，严重时甚至会危及生命。所以第一点我们要做到作息规律，不做熬夜党，最好选择晚上23点前入睡。

均衡饮食

合理的饮食是维持人体生命机能的源泉,是健康的基础。合理的饮食能让我们心情愉悦，使得我们的工作更有效率。按时吃饭，有规律的进食，能让我们更加好的控制体重。饮食多样化，鱼、肉、蛋和豆制品以及蔬菜合理搭配，每日补充2000—2500ml的水维持人体水分充足。

锻炼身体

只要每天坚持10-30分钟的有氧训练，就能让人越活越年轻。越爱运动的人，才越值得被岁月温柔以待，锻炼让身体机能处于更好的状态，让坏情绪得到释放，人自然就显得年轻，早起做做操、跑跑步，晚饭后散散步，正所谓“饭后一百步活到九十九”。

形象管理

注重个人形象的管理，一个人的外在形象不是天生的。

每天出门前照照镜子，保持衣着体面，精致的妆容，是对热爱生活的体现，干净整齐地穿着，是对他人的尊重。

得体的打扮，是给岁月最好的装饰。

热爱生活

无论我们活了多少岁，经历多少事，都不要认为这就是全部。对生活保持热爱，对世界充满好奇，我们就会永远年轻。接纳新事物，敢于尝试未知，你对生活有好奇心，生活会给你反馈以于惊喜。

坚持学习

放下手机，坚持阅读半小时，丰润自己，读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。学习没有年龄界限，不断输入，更新认知，精神永远都是年轻状态。正如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变。”

情绪管理

一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，会导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。所以，时常面带微笑，保持愉快的心情，并以乐观态度面对人生，则有助于增进生理健康。

结交朋友

结交一些志同道合的伙伴，多和正能量的、优秀的人在一起，你也会变得越来越积极阳光，越来越正能量，越来越优秀。

我们要过滤一些给你带来负能量的人，请记得要远离他们，及时止损就是一种进步。余生很有限，要选择和自己喜欢的人在一起，做自己喜欢的事。不要在一些无谓的人和事上去纠结，耗费光阴。

独立自主

因他人而生，为自己而活。不要轻易去依靠他人，否则一旦形成依赖性，人就会变成寄生虫。学会独立自主，才能真正撑起属于自己的人生，也能承担起各种各样的责任，自己才能给自己最大的安全感。

心态平和

保持平常心，你会发现曾经在意的，随着时间的流逝，一切都不值得一提，在时间的面前，那些事物显得那么的渺小。得也好，失也好，也只是当下的感受。放平心态，用心去感受生活世界，希望你可以和这个世界和解。

最后，祝我们永远年轻，永远热泪盈眶。