不同养育方式，让孩子有不同体质！对照下，你是哪种？

三岁以上的孩子，当下的身体状况，多数是长期养育累积的呈现，当然有一小部分是受先天体质的影响太深远。

三岁以内孩子，受先天体质影响比较大，但是日常养育都在日积月累重新塑造孩子的后天体质。

所以即便先天不好的孩子，因为正确养育，成为一个非常健康的孩子；天生非常好的孩子，也会因为错误养育，过度透支先天资源，成为一个体弱的孩子。

我们来盘点下，日常常见的生活方式，如何影响孩子的体质：

一、过度补营养——痰湿体质

孩子的消化能力有限，具有“脾常不足”生理特征，过度补营养，这些高营养的食物无法被消化掉，在体内会变成痰湿，长期如此，孩子容易变成痰湿体质。

这类孩子会比较胖，但是肌肉松软，不爱运动，懒洋洋。

二、水果/冷饮过量——阳虚体质

适度吃水果有益健康，但是每个孩子消化水果量不同，过度吃水果，水果的生冷之气会大量消耗孩子的阳气，长期如此，阳气不足了，孩子容易变成阳虚体质。

同样，冷饮进入身体，会消耗大量的阳气，常喝冷饮，也会让孩子走向阳虚体质。

这类孩子容易怕冷、手脚冰凉，舌质特别淡、嘴唇颜色也很淡，甚至下眼袋大，颜色很淡，性格偏安静、胆小，容易害怕。

三、长期晚睡——阴虚体质

夜晚是最大的阴，孩子一般要在三焦经当令的9点睡觉，来好好养阴，如果孩子长期晚睡，特别是十点半后才睡觉，就会大大消耗身体的阴津，长期如此，阴不足了，容易变成阴虚体质。

这类孩子形体比较瘦，经常口干舌燥、舌苔薄舌质红、大便干燥、爱喝冷饮、好动很难安静下来、脾气大。

四、肉食过量——湿热或阴虚体质

肉食有补益身体的功效，但是对于孩子娇嫩脾胃而言，其实需要的肉食量是非常低的。

如果过量吃肉，无法消化掉，在身体产生痰、湿、热，刚开始很多孩子是湿热为主的体质，会发现孩子容易上火、大便粘、舌质红有很多草莓点、舌苔黄腻，非常怕热，也容易流鼻血、长湿疹。

时间再拉长一些，热则伤阴，潜伏在体内的邪热，不断消耗身体的阴津，孩子又容易变成阴虚体质。

五、蔬菜不足——湿热或阴虚体质

有些孩子肉食不多，但是老是积食内热，是因为蔬菜量，特别是叶类和茎梗类蔬菜的量严重不足，导致内热重，因为这些蔬菜不仅可以帮助五谷、肉食的消化，还可以疏通肠道和肺部积热。

所以蔬菜量不足的孩子，也容易发展成湿热、痰湿或阴虚体质，这三种都有可能。

六、辛辣/油炸食物过量——阴虚体质

小朋友比较少吃辛辣食物，随着孩子长大，特别是小学生吃辛辣的食物比较多，比如辣条，辛辣则伤阴，孩子为稚阴稚阳之体，长期当零食吃解馋，也容易导致孩子阴虚体质。

有些低龄的小朋友，油炸鸡翅、薯片类吃比较多，这类食物也是容易伤阴，常吃也会导致阴虚。

七、甜食过量——痰湿体质

甜食不易消化，容易变成痰湿，堆积在体内，另外，过量的甜食先伤脾，再伤肾，导致脾肾双不足，也容易加重体内痰湿，日积月累，容易发展成痰湿体质。

八、滥用抗生素——阳虚体质

抗生素从中医角度来看属于寒凉之物，如果滥用抗生素，就会伤身体的阳气，我们仔细观察会发现，有些孩子过度用抗生素后，病虽然好了，但是整个人的精气神明显不足，这就是阳气被伤的表现。

长期滥用抗生素，孩子容易发展成为阳虚体质。

九、过度学习——气虚体质

学习需要消耗身体的气血能量的，特别是过度思考容易伤脾，脾胃为气血生化的源头，脾虚则气血不足。

长期如此，孩子容易发展成气虚体质，容易走几步路就感觉累、容易疲劳、没有动却出汗多（内热重除外）、容易感冒、气短懒言等。

孩子需要适度学习，也需要合理的休息，劳逸结合，才身心健康。

十、压力太大/老被催——气郁体质

孩子学习压力太大，经常闷闷不乐，那么身体气机容易不顺畅，肝气不舒，长期如此，容易发展成气郁体质。

这类孩子体质，在情绪上表现比较明显，比如性格内向，情绪不稳定、敏感多虑，过度担忧未知的事情。

对于幼儿园小朋友而言，多数无学习压力，但是老是催孩子快快快，孩子没有自己的生活节奏，经常这样的生活常态，也容易形成气郁体质。

十一、缺乏运动晒太阳——阳虚体质

运动、晒太阳，是孩子们在大自然之中养阳气的最好方式，如果长期呆在室内，缺乏运动和阳光，那么身体里的阳气没有得到源源不断的补充，就容易匮乏，导致孩子出现阳虚体质。

十二、常吃夜奶夜宵——痰湿体质

一般情况下，一岁半后，要逐渐断掉夜奶，睡前一个小时不要吃东西（喝水除外）。

因为夜晚我们人体的气血比较弱，夜奶夜宵进入身体后，容易加重脾胃负担，食物甚至无法被消化掉，都堆积在体内成为痰湿，导致孩子容易出现痰湿体质。

孩子的体质是受多种因素的影响，以上只是说这些行为会影响到孩子体质的发展，比如经常熬夜的孩子，有可能是阴阳双虚体质，有些孩子也可能是多种体质的结合。

很多人希望遇到名医改变孩子的体质，成为健康的平和体质，其实即便是神医，也只能解决孩子一时之困，真正塑造孩子未来体质的是日常生活，正确的生活方式，才是孩子最好的神医、最好的神药。