禁欲时间越长精子质量就越好吗？

禁欲时间过长，输精管内的精子会开始失去活力，甚至解体，导致衰老精子、死精子数及异常精子的比例不断扩大。

如果射出的精液中含有太多的“老弱病残”，那么想要“打胜仗”肯定没那么容易。

所以说想通过长期禁欲的方法来备孕，反而会影响精子的质量，导致受孕的可能性下降。既然长期禁欲精子会老化，那么禁欲时间短了，会更好孕吗？

很多人认为在备孕期间禁欲可以提高怀孕几率，精子质量也会提高，其实这种说法并不科学，大家也不要盲目采纳，在排除频繁发生性关系的情况，如果同房频率2-3天内发生一次，这就完全不必禁欲，这种频率比较好。

医院在对精子等问题进行检查时，都会建议男性禁欲3-7天，这段时间可以检测到男性精子的活力、总体质量等，但是这个时候精子的浓度偏高，数量也较多，而相对的精子却相对较少，所以长期禁欲会导致精子质量降低，活动精子的数量和比例下降。

一般情况下，禁欲2天后精子活性明显下降，禁欲6天后精子活性最低，许多人都说在几天内禁欲能达到最佳的精子质量，其实这样男性畸形精子的比例也会增加，如果长期禁欲男性甚至会出现弱精症，所以说要想更好的受孕，要保持轻松愉快的心情，不要太紧张，也不要给自己太大的压力。

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【怎么样培养优质精子？】

不穿紧身裤

紧身裤能修饰身材，也是百搭的服饰。但是紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成。

而且还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降，所以男人最好不要穿紧身裤。

放松心态

男性如果经常生活压力大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。

因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，远离“亚健康”状态。

多吃蛋白质和精氨酸食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

戒烟戒酒

吸烟会导致精子质量下降，主要是因为烟草中的尼古丁会直接使精子被杀死，而喝酒会使精子质量下降。所以吸烟喝酒会降低精子质量和活力，要戒烟戒酒。

保持情绪稳定

情绪不稳定，压力过大过紧张也对精子有影响，男性如果想提高精子质量就要有平和心态，避免自己过于紧张焦虑，在平时适当放松自己，愉悦身心可以分泌多巴胺，从而促进精子生成。