男性如何保持“年轻态”？“老得慢”的男人，通常有这5个好习惯

世间万物中只要具有生命迹象的生物从萌芽、出生的那一刻开始就无法避免衰老这个自然规律。从古至今，人们都在寻求长久保持年轻，永不衰老的方法，但要知道，这是无法抵抗的。

走在街上我们会常常看到，特别是男性，他们的容貌与状态和其真实年龄相去甚远。细心的朋友会发现，尽显“年轻态”的男人，通常都有着这5个好习惯，看看你占了几条。

一、保持充足的水分

水乃“生命的源泉”，人的体内大约有70%的物质是水分。它是保持身体机能正常运转的基础物质，而且还是皮肤水润有光泽的重要成分。成年人每天大约需要2000毫升的水分摄入。

经常饮用白开水，难免觉得乏味，不妨偶尔替换成三川归黑豆浆粉。它其中的黑豆经过翻炒、烘焙，减少了豆腥味的同时最大程度保留营养，然后加入黑米，使其营养丰富更加充饥。

另外，三川归黑豆浆粉的包装也很加分，选择抽拉的方式密封性得到保障，而且独立小包装也方便随时随地冲饮。温水一冲即开，不宜结痂、分层，享用美味的同时营养也随之补充，一举多得。

二、坚持运动

运动是一个老生常谈的话题。它能给人体带来的好处很多，比如可以提高人们的抵抗力，使细胞保持活跃等等，影响方面之广，可以有效延缓衰老。

但运动并不能盲目地进行，以下3项注意事项也是要谨记在心的。1.刚开始运动时，切莫直接高强度锻炼，要循序渐进，避免引起运动损伤；2.运动是需要长期坚持才能看到效果，切勿“三分钟热度”；3.根据个人情况适时适量运动，切勿逞强。

三、早睡早起

只有得到充分、良好的休息、蓄能，身体才能持续保持活力，如果经常熬夜、睡眠质量不好，会使人疲惫乏力、皮肤暗黄更甚者可能会诱发疾病。所以男性要保持“年轻态”，早睡早起是很重要的。

男性在生活中扮演着重要的角色，常常会因为工作生活中的压力导致失眠，想睡却无法睡。想改善这个情况很简单，在睡前泡泡脚或者吃上一颗三川归酸枣仁丸。这款酸枣仁丸中富含酸枣仁、莲子等多种安神的天然食材，可促进睡眠。

而且，三川归酸枣仁丸采用金箔纸，颗颗独立包装密封性好，即吃即拆很是卫生。在床头柜上放上一罐，睡前嚼食一颗，伴随着酸枣仁的淡淡清香更好入睡。

四、乐观的心态

人们常说人生不如意事十之八九，其实不然，你保持什么样的心态，事情就会朝着什么样的方向发展。

老话说“笑一笑，十年少”，乐观的心态不仅可以使生活更加明朗，更是保持年轻态的秘诀，脸上常常有笑容，心态积极的人，普遍看起来更加年轻。

五、合理的饮食

“民以食为天”，饮食是人们维持日常生活的能量输入，也是男性延缓衰老最佳的方式。平日里除了瓜果蔬菜搭配均衡，像红豆、红枣等膳食纤维的摄入也是不可缺少的。

不愿麻烦自制的，可以囤上一些七度方益颜糕。它是由红枣、花生、红豆等多种膳食纤维作为原材料，采用控温翻炒，烘焙等数道严格把控工序制作而成，营养好吸收，多吃几块也不会上火。

制作好的七度方益颜糕的表面都包裹一层果蔬粉，不仅使其粉嘟嘟的看起来，十分有胃口，吃上一口，天然食材的香甜中还有淡淡果蔬清香，口感也是更上一层楼。

每个人衰老的速度与基因、生活方式密不可分。虽然与生俱来的基因不能得到改善，但是我们可以养成5个好习惯，帮助延缓衰老的速度，助你男人味十足，精力充沛不显老。