人民日报《改变自己，从管理情绪开始》

不对家人发怒火，控制脾气

你有没有经历过这样的时刻：和朋友相处时，你会为了维持关系忍受矛盾，可回到家，父母的一句唠叨却让你大发雷霆；工作压力大时，你会为了公司利益忍气吞声，可回到家，妻子的一句调侃却成为你恼怒的理由……

我们常常不自觉地把自己在外面受到的怨气带回家，却忽视了家人也在努力生活着，他们并没有比我们轻松多少。我们的每一次发火，都是在拉开与家人的距离；我们的每一分怒气，都是刻在家人心上的伤痕。对待家人，遇事不责备，平常多宽恕，是一个人最基本的修养。

不让自己生闷气，稳定心态

情绪就像洪水，宜疏不宜堵。越是身在低谷迷茫时，越要学会腾空自己，不生闷气、放下负担，稳定心态、见到阳光。有句话说得好：“心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。”

人生偶遇的失意并非没有希望。顺境固然可以助人获得成功，但逆境往往才能够激发出更好的自己。一条路走不通时，就换另一条路走；一件事想不明白时，就换个心态解决问题。当一个人扛过了所有黑暗就会发现，曾经以为的苦难早已变得不值一提。

遇事别太情绪化，戒掉冲动

事情发生了，解决的关键在于我们自己的心态。有人为一些小事纠缠不休，从微不足道的口角，演变成拳脚相向；也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成大祸。然而情绪过后，一切的后果终究需要自己来承担。

遇事太过情绪化，日子只会是阴雨连绵，不见晴天。正如一句谚语说的：“一怒之下踢石头，只会痛着脚指头。”伴随岁月积累的，不应只有年龄，还应该有控制情绪的能力。戒掉冲动，减少戾气，才能让生活多一点风平浪静。做人冷静，做事理智，才能掌控自己的人生。

处世莫要太消极，保持乐观

诚然，生活有时并不那么美好，但生活就是这样，有黑暗，也会有光。与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。 对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。不论身处何地，都别忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。

很喜欢一句电影台词：“人呐，得自个儿成全自个儿。”管理情绪，是处世的智慧，也是改变自己最好的方式。愿你以平常心对待无常事，迎着阳光，温暖前行。

情绪稳定应该是每个成年人必备的生存条件，好的情绪可以让事情事半功倍，一时的冲动解决不了任何问题，反而只会让事情越来越糟糕。

现如今，不仅社会需要情绪稳定的人，每个家庭同样需要，我们常常把好脾气和耐心给了同事、朋友、甚至陌生人，却把不耐烦和坏情绪都给了最亲近的人。

我们在埋怨家人不理解不体谅的时候，却忘了他们也同样需要宣泄，只是他们克制住了自己的情绪，优先选择了我们，无条件的接收我们的负能量和抱怨，我们倚仗着他们的爱，肆无忌惮地发泄着自己的喜怒哀乐。

家是讲感情的地方，而不是讲道理的地方，在家的港湾里，愤怒并不能缓解矛盾，只会像一把无情的刀一样，扎进最爱的人的心里，只有表达爱意，对家人多一点耐心才是永远化解矛盾的最好方法。

命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事来刺激你，这是规律。永远不要怀疑自己，也不要钻牛角尖自我否定。

情绪就像跷跷板，当感性占了上风的时候，理性就会被强制压下去，情绪上头的那一刻，像极了疯子，所以我们应该学会平常心面对，坦然面对与接受。

今天的挫折都是明天成功的铺垫，登顶的路从来都不会一帆风顺，沿途充满荆棘与坎坷，放松心情，放空自己，一步一个脚印，不记得失与成败，只管往上爬，当抵达山顶的时候，你会发现，其实那些挫折与痛苦早已不值一提。

都说冲动是魔鬼，容易吞噬人的理智，我们要学会做情绪的主人，克制自己的冲动，而不是做情绪的奴隶，逞一时之快铸成大错，连后悔的机会都没有。

俗话说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，退一步不是认怂，而是为了以后走得更远，永远记住，没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪。

只有遇事沉着冷静，情绪稳定的人才能掌控自己的人生。

生活虽然不是很眷顾每个人，但也不会放弃每个人，我们不会什么都有，但也不会什么都没有。

今天的挫折再多，明天的太阳依旧还会升起，第二天永远是崭新的一天，开心也好，难受也罢，事情不会因为我们的眼泪而扭转局面，倒不如让自己快快乐乐的过好每一天，也许好运就在不知不觉中降临了。

用平常心对待每件事，管理好自己的情绪，得之我幸，失之我命，凡事只要尽力而为，做到不后悔，保持乐观的心态，剩下的交给天意。

克制冲动，管理情绪，做一个淡定的人，尝试与自己和解，与他人和解，才是真正的智者。